Mange mennesker opplever en og annen øyelokk rykning, en muskelspasmer i levatormuskelen som hever og senker øyelokket. Denne tilstanden kan oppstå av flere årsaker, men den har ikke en kjent forbindelse til et høyt inntak av vitamin D, et næringsstoff som er nødvendig for kroppsfunksjoner og beinstyrke. Å forstå øyet rykninger og effekten av for mye vitamin D kan hjelpe deg med å diskutere symptomene dine med legen din.
Anbefalt inntak
Den gjennomsnittlige voksen trenger mellom 600 og 800 internasjonale enheter, eller IEer, vitamin D for riktig funksjon. Et lite antall matvarer inneholder vitamin D, inkludert laks, som gir 447 IE for en 3-oz. servering og forsterket melk, som gir rundt 115 IE per kopp. Andre matkilder inkluderer tunfisk, storfelever og egg.
Soleksponering kan også gi deg vitamin D. Huden din trenger å møte direkte sollys i en periode, for eksempel 5 til 30 minutter minst to ganger i uken. Husk imidlertid at direkte eksponering øker risikoen for hudkreft. Som sådan kan legen din anbefale at du tar tilskudd hvis du ikke bruker nok vitamin D gjennom kostholdet ditt.
Toksisitetseffekter
Fører til
Selv om høye nivåer av D-vitamin ikke resulterer i rykninger i øynene, kan andre faktorer øke risikoen for spasmer. For eksempel kan stress, dårlige sovevaner og koffeinforbruk føre til rykninger. En rykning kan også vises hvis du har tørre øyne eller andre øyetilstander som forårsaker irritasjon i overflaten. I tillegg kan lave nivåer av magnesium føre til rykninger.
betraktninger
En øyelokk rykning trenger ikke medisinsk behandling med mindre den varer lenger enn tre uker, eller hvis du opplever smerter med rykningen. Hvis rykningen involverer andre områder i ansiktet ditt eller får øyelokket til å stenge helt, må du oppsøke lege.
