Personer med bihuleproblemer opplever ofte overbelastning, irritasjon, rennende nese, hyppig hoste og ansiktstrykk. Tilstanden kan være forårsaket av en lang rekke faktorer, fra sesongens allergier til følsomhet for mat. Det er faktisk noen få foreslåtte forbindelser mellom bihuleproblemer og karbohydrater. Selv om det ikke er sunt å eliminere alle karbohydrater fra kostholdet ditt, kan det å begrense inntaket til komplekse karbohydrater forbedre symptomene dine.
Karbohydratfølsomhet
Karbohydrater er ikke kjent for å forårsake bihuleproblemer hos alle. Faktisk spiser mange mennesker karbohydrater regelmessig uten åpenbare bivirkninger. Noen mennesker har imidlertid en spesifikk følsomhet for karbohydrater. I likhet med en matallergi fører denne følsomheten til at det oppstår en unormal fysiologisk reaksjon når karbohydrater inntas. For noen mennesker innebærer denne reaksjonen sinusstopping eller infeksjon. Hvis du tror at en karbohydratfølsomhet kan være årsaken til sinusproblemene, bør du rådføre deg med legen din for å få en riktig behandlingsplan og et sunt sinusdiett.
Karbohydrater og sopp
I noen tilfeller kan sinusproblemer være forårsaket av et problem med sopp, ifølge nettstedet Oasis Advanced Wellness. Munnen og nesen er vanlige inngangsporter for sopp og andre bakterier. Vanligvis beskytter de naturlige kroppene oss mot mikroorganismer og forhindrer dem i å skade helsen vår. I noen tilfeller er kroppsmiljøet ikke gunstig for denne beskyttende oppførselen. Ifølge nettstedet gir karbohydrater en stor mengde sukker til disse soppene å feste på. Ved å eliminere karbohydrater, kan du eliminere den viktigste matkilden for soppen - og forhåpentligvis eliminere dem helt.
Typer karbohydrater
Centers for Disease Control and Prevention erkjenner at karbohydrater kan klassifiseres i to typer: enkle karbohydrater og komplekse karbohydrater. Enkle karbohydrater er sukker som tilsettes til matvarer under prosessering. Tilsatt sukker er ofte sett på ingrediensetiketter som mais sirup, mais sirup med høy fruktose, dekstrose, fruktose, fruktjuice konsentrater, maltose, melasse eller sirup. De er ofte tilsatt hvitt brød, kjeks, søtsaker og bearbeidet mat. Selv om disse enkle karbohydratene kan gi deg en rask energiutbrudd, gir de veldig liten fordel for helsen din. Komplekse karbohydrater derimot gir kroppen din mer næring og mer langvarig energi. Komplekse karbohydrater finnes i frukt, grønnsaker, fullkornsbrød, fullkornspasta, havre, bønner og brun ris. Hvis du ønsker å eliminere sinusproblemene dine, kan du vurdere å bare bytte til komplekse karbohydrater i stedet for å fjerne alle karbohydrater fra kostholdet ditt.
Farer med lavkarbo-diett
I følge Mayo Clinic kan et lavkarbo- eller karbohydratdiett faktisk være skadelig for den generelle helsen til kroppen din. Selv om det kan eliminere noen av sinusproblemene dine, kan det faktisk føre til alvorligere helseproblemer. Et lite karbohydratdiett kan forårsake hodepine, svimmelhet, tretthet, muskelsvakhet, kvalme, diaré og forstoppelse. Hvis det daglige inntaket av karbohydrater er mindre enn 20 gram per dag, kan en tilstand kjent som ketose utvikle seg. Denne tilstanden oppstår når kroppen ikke har nok sukker til å produsere energi. Som et resultat begynner det å ødelegge fettlagrene dine for å lage glukose. Når fett brytes ned, produseres ketoner og akkumuleres i kroppen din. Umiddelbare symptomer på ketose inkluderer kvalme, hodepine, tretthet og stygg pust. Hvis ubehandlet, kan ketose være livstruende.
