Mange medisiner har potensielle negative bivirkninger. Avhengig av type medisinering kan disse inkludere endringer i matlyst, energi og aktivitetsnivå, stoffskifte og vekt. Antidepressiva er en klasse medisiner som bærer en risiko for slike endringer. Spesielt synes en type antidepressiva kjent som selektive serotonin gjenopptakshemmere - eller SSRIs - å gi økt appetitt og påfølgende vektøkning hos mange brukere, sier Dr. James M. Ferguson i "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical psykiatri."
Lexapro og Prozac
Blant SSRI som kan forårsake uønskede vekt- og appetittrelaterte bivirkninger, er medisinene escitalopram og fluoxetin - bedre kjent under deres merkenavn henholdsvis Lexapro og Prozac; Imidlertid er begge medisinene ofte effektive til å behandle symptomer på depresjon, så de brukes vanligvis til tross for vektøkning. I noen tilfeller dukker plagsomme bivirkninger opp i løpet av de første 4 ukene av medisinering, men vedvarer ikke, bemerker University of Alabama ved Birmingham Counselling and Wellness Center; Andre ganger kan metaboliske problemer imidlertid pågå og forårsake frustrasjon hos pasientene.
Avvikling av medisinering
Når du avslutter medisiner som Lexapro og Prozac, er det viktig å følge en erfaren leges medisinske råd for å avta langsomt. Plutselig seponering av SSRI-er kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer, mens gradvis avsmalning hjelper kroppen din sakte til å justere endringen. Dette kan hjelpe dempe symptomer på vekt og appetitt, så vel som andre fysiske problemer.
Kostholdstips for å øke metabolismen
Uansett årsak til vektøkning eller motivasjonen for å ville fremskynde stoffskiftet, forblir visse sannheter angående stoffskifte konstant. Ifølge Illinois State University er det å spise regelmessige måltider nøkkelen til å holde stoffskiftet opphevet, mens hopp over måltider bare vil bremse metabolismen. Dette gjelder frokost også, så husk å starte hver dag med drivstoff til kroppen din. Selv om det kan være fristende, må du ikke begrense kaloriinntaket i et forsøk på å gå ned i vekt. Dette vil føre til at metabolismen går sakte for å spare energi. I stedet kan du planlegge næringsrike, balanserte måltider og snacks med tilstrekkelige kalorier for å holde deg spenstig.
Treningstips for å øke metabolismen
Det beste alternativet for å øke hastigheten på stoffskiftet er trening. Delta i en times moderat til sprek kondisjonstrening - for eksempel jogging, rask gange, sykling, skøyter, fotturer og dans - de fleste dagene av uken for å forbrenne mange kalorier og for å forbrenne fett. I tillegg vil to til tre styrkeøkter per uke bygge muskler, en pålitelig metabolismebooster. Styrketrening øker stoffskiftet til enhver tid, ikke bare når du trener, fordi muskelmasse krever mer kalorier for å opprettholde enn fett.
Advarsler
Hvis du avslutter Lexapro og Prozac og har spørsmål og bekymringer om stoffskifte, vekt, matlyst eller andre bivirkninger eller resultater av medisiner, bør du kontakte legen din for riktig evaluering og anbefalinger. En registrert kostholdsekspert kan også være nyttig i å bestemme hvor mange kalorier du trenger å spise hver dag for å oppmuntre til en rask metabolisme mens du forblir sunn.
