Foten din er laget av en kurve i tarsal og metatarsal bein, som fungerer som en naturlig støtdemper. Under stående, gåing, løping eller bevegelse på føttene dine skal buen dempe støt fra føtter, ankler, knær og hofter. Høyden på denne buen avgjør om noen har en høy bue, normal bue, lav bue eller ingen bue i det hele tatt. Mennesker uten en bue er klassifisert som å ha flate føtter og er mer utsatt for skader og stress på kroppen. Med flate føtter er det viktig å være ekstra oppmerksom når du velger sko, slik at du får nødvendig støtte. Det er tre typer sko som anbefales til flate føtter.
Støttesko
Mennesker med flate føtter skal ikke bruke sko uten støtte som vipper, sandaler eller høye hæler. Disse gir ikke buen noen løft. Når man ser på sko, mener de som sier "lagt til støtte" generelt at de er teknisk designet for å gjøre det en normal bue skal gjøre.
Stabilitetssko
Personer med flate føtter pleier å uttale, eller vende ankelen innover når de går eller løper. Dette kan føre til stress på ankler, føtter og knær og potensielt føre til en rekke skader. Normale buer hjelper folk med å opprettholde en rett landing på foten, men uten en skikkelig bue kan sko med stabilitetskontroll bidra til å rette denne uttalen. De fleste merker av løpe- og gangsko har sine egne linjer med stabilitetssko.
Bevegelseskontrollsko
For mer alvorlige pronators er bevegelseskontrollsko nødvendig. De er et skritt over stabilitetssko med ekstra støtte og kontroll for å holde ankelen rett når du beveger deg fremover. I følge RunningShoesGuru.cm er "den viktigste teknologien som finnes i bevegelseskontrollsko, en medial stolpe av skum med dobbelt tetthet. Skodeprodusenter sprøyter inn en hardere sammensetning av skum rett under den mediale siden av buen og noen ganger utvidet helt til hælen. Det er lett å kjenne igjen som et mørkere (nesten alltid grått) skumstykke på innsiden av mellomsålen."
