En sunn appetitt kan tjene som et positivt tegn på velvære. Flere faktorer kan bidra til tap av matlyst, for eksempel følelsesmessige forstyrrelser, mild sykdom eller alvorlige helseproblemer. Appetitt kan også reduseres som en bivirkning av visse medisiner eller medisinske behandlinger. Hvis du opplever mangel på matlyst som vedvarer lenger enn flere dager, må du snarest søke legen din.
Behandling av underliggende tilstand
Tap av matlyst kan oppstå som et symptom på en tilstand, som depresjon, blindtarmbetennelse, problemer med skjoldbruskkjertelen, infeksjoner og visse former for kreft. Appendisitt kan kreve kirurgi, mens depresjon kan kreve psykoterapi og / eller antidepressiva. Når infeksjoner er behandlet med antibiotika, gjenopptas appetitt og helse normalt. Kreftbehandlinger, som stråling og cellegift, kan føre til redusert appetitt. Når tap av matlyst fører til dårlig ernæring, spesielt for personer som kjemper mot alvorlige sykdommer, kan det være nødvendig med næringstilskudd eller næringsstoffer som tilføres intravenøst.
Hvis stress, sorg, hjertesorg eller andre følelsesmessige problemer forårsaker tap av matlyst, er det viktig å håndtere årsaken. Generelle påkjenninger kan avhjelpes gjennom avslapningsteknikker som massasje, medisiner eller trening. Når emosjonelle faktorer er alvorlige eller vedvarende, anbefales individuell rådgivning eller veiledning fra lege.
Planlagte spisetider
Hvis en persons kropp har blitt vant til undervising på grunn av tap av matlyst eller andre faktorer, må den gjenvinne det fysiske og emosjonelle ønsket om å spise. Ved å minne kroppen om å spise nær samme tid hver dag, kan sulten dukke opp igjen naturlig. Mayo Clinic foreslår at du setter en rutinemessig spiseplan og holder deg til den, enten du er sulten på det tidspunktet eller ikke. Selv liten mengde mat som konsumeres til passende tider, kan vise seg å være fordelaktig hvis du hopper over måltider.
Væskegrenser
Væskeinntak kan fylle deg opp og redusere appetitten på fast føde. For å forhindre at dette oppstår, kan væsker begrenses under og mellom måltidene. Hydrering er imidlertid viktig, så væsker bør ikke sløyfes helt. Det kan hjelpe å sippe væsker i stedet for å sive dem og nyte drikke etter et måltid. Hvis en person har vanskeligheter med å tåle fast mat, bør væsker være begrenset til næringsrike, kaloritette væsker, for eksempel vitaminforsterkede proteinshakes, havregryn laget med helmelk eller krem og krembaserte supper.
Hyggelig spisemiljø
Et hyggelig spisemiljø kan forbedre avslapning og forbedre appetitten og spisevanene dine. Dine spisedetaljer kan inkludere tente lys, myk musikk og dekor i en persons favorittfargevalg, uten TV eller radio. En behagelig matopplevelse kan også omfatte trøstende eller lokkende aromaer, for eksempel eple med kanelkrydder eller andre dufter som en person liker.
medisinering
Medisiner som megestrol, merkenavn Megace og dronabinol, merkenavn Marinol, kan være foreskrevet for å stimulere en persons appetitt. For personer som opplever tap av matlyst på grunn av kvalme, promethazine, merkenavn Phenergan; proklorperazin, merkenavn Compazine; eller ondansetron, merkenavn Zofran, kan hjelpe. Matlyst-stimulerende medisiner kommer med forskjellige bivirkninger og fordeler og bør bare brukes som anvist og foreskrevet av en pålitelig lege.
