Sjokolademandler er en dekadent kalori og fettbelastet glede. Likevel har de fremdeles en plass i et sunt kosthold når de spises med måte. Mørk sjokolade og mandler gir helsemessige fordeler som kan gjøre denne snacks verdt kaloriene.
kalorier
Mørk sjokoladedekket mandler gir 149 kalorier per oz. Se porsjonene dine, da det er veldig enkelt å spise mer enn 1 oz., Spesielt siden mange pakker med sjokoladedekte mandler inneholder mer enn 1 oz. av disse godbiter.
Grunnleggende ernæring
De fleste av kaloriene i mørke sjokoladedekket mandler kommer fra karbohydrater, men sammen med 11 g karbohydrater får du 4 g protein. En porsjon mørk sjokoladedekket mandler inneholder også 12 g fett, hvorav nesten 4 g er mettet.
fordeler
Mandler, som mange andre nøtter, gir kroppen beskyttende fordeler, ifølge Harvard Medical School. De kan senke kolesterolnivået i blodet, samt forbedre blodkarfunksjonen. Mørk sjokolade er en annen gunstig mat. Forskere fra University of California har oppdaget at flavinoidene i mørk sjokolade øker utvidelsen av blodkar, en markør for hjertets helse.
