Omtrent 90 prosent av menneskene i verden bruker koffein i en eller annen form, og 80 prosent av amerikanske voksne konsumerer koffein hver dag, ifølge den amerikanske Food and Drug Administration. Dette høye koffeinforbruket er mest sannsynlig på grunn av de positive effektene koffein kan gi, for eksempel en økning i energi og våkenhet. Imidlertid kan koffein også forårsake ubehagelige reaksjoner. En ubehagelig bivirkning av koffein er svette.
Svette fra koffein
Selv om svette ikke er en vanlig effekt av koffein, forekommer det hos noen individer. Svette fra koffeinbruk er mer sannsynlig når noen bruker en stor mengde koffein. Svetten er vanligvis ikke noen grunn til bekymring og bør forsvinne på egen hånd når koffeinet metaboliseres og skilles ut fra kroppen. Hvis du er bekymret for svetten din, ring imidlertid legen din.
betraktninger
Andre effekter av koffein
Koffein er et moderat effektivt varslingsmiddel som kan ha en positiv effekt på humøret, mental ytelse, energi og reaksjonstider. Imidlertid kan det også gi andre effekter som er mindre ønskelige. I tillegg til svette, kan koffein gjøre det vanskelig for deg å sovne, øke pulsen, øke blodtrykket, forårsake hodepine eller svimmelhet og gjøre deg engstelig, pirrende eller irritabel. For høye mengder koffein kan også forårsake uroligheter i mage-tarmkanalen, dehydrering eller skjelving i muskler. Du kan føle disse effektene innen 30 til 60 minutter etter inntak av koffein, og disse effektene kan vare alt fra åtte til 14 timer, ifølge American Academy of Sleep Medicine.
Koffeinforbruk
De fleste mennesker kan konsumere moderate mengder koffein uten å ha noen negative effekter. Cirka 100 til 200 mg koffein om dagen regnes som en moderat mengde, ifølge FDA. Noen mennesker er imidlertid mer følsomme for effekten av koffein og kan oppleve bivirkninger, som svette, med lavere mengder. Det kan hende du må eksperimentere for å bestemme den spesifikke mengden koffein som kroppen din tåler uten å få uheldige effekter.
