Å spise riktig mat og drikkevann er ikke nok for å oppnå normal avføring for noen mennesker som lider av forstoppelse. I disse tilfellene kan det å bruke et mildt urteavføringsmiddel være det beste før du må vende deg til medisiner eller til lege. Det er flere urter som effektivt kan lindre forstoppelse.
Bulk avføringsmidler
De mildeste avføringsmidlene for å lindre forstoppelse kalles bulkavføringsmidler. Bulk avføringsmidler forstørrer avføringen slik at den lettere kan passere tykktarmen og bør tas med mye vann. Linfrø og psyllium er de mest brukte og mest kjente urteavføringsmidlene i bulk. En te-lignende infusjon kan lages ved å knuse frøene og løse dem opp i vann, og drikke blandingen umiddelbart.
Hørfrø påstås å være den mildeste og har ingen bivirkninger. Ta 1 ss. tre ganger om dagen etterfulgt av 2 kopper vann. Flere ss. av psylliumfrø fulgt av 2 til 3 kopper vann er nyttig for å lindre forstoppelse, ifølge University of Maryland Medical Center. Psyllium svulmer så mye væske er nødvendig for å holde avføring godt smurt og forhindre hindringer. Ikke ta psyllium hvis du har astma.
Milde urteavløsningsmidler
Milde avføringsmidler har ikke bulkeegenskaper. De blir vanligvis tatt når det bare er behov for en liten nudge for å bringe tarmen tilbake til normal funksjon. Både løvetannrot og kikær anses som milde urter med avføringsmiddel.
Jethro Kloss, en naturlig urtekspert, sier at du kan tilberede en te på 1 oz. løvetann urt og 1 liter kokende vann. La te bratte i 15 minutter, og fjern deretter urten. Drikk etter behov for lettelse. Hakk opp kyllingrøtt og tilsett det i salater for en avkjølende, beroligende avføringseffekt. Chickweed kan være nyttig for å lindre gjengroing av candida i tarmen, hemoroider, kolitt, magesår og ekstra hard avføring.
Purgative avføringsmidler
Disse urtelakseringsmidlene er de som oftest finnes i helsekostbutikkprodukter. De er veldig sterke og skal bare brukes når ingenting annet har vært nyttig. De inneholder en forbindelse kjent som anthraquiones som er irritabel for tarmen og tvinger bevegelse av avføring. De mest kjente av disse avføringsmidlene er senna og cascara sagrada. De med magesår og gravide kvinner bør unngå disse sterke avføringsmidler.
Cascara sagrada er den mest kjente av purgative avføringsmidler. Det kalles "hellig bark" fra indianer-herbalistene. Den toner tykktarmen og tarmen mens den fungerer for å rense tarmen. Teen er veldig bitter, men svært effektiv. Begrens bruken av dette avføringsmidlet til ikke lenger enn to uker. Forsikre deg om at du kjøper dette fra et anerkjent selskap for å få det puristiske produktet mulig. Senna er en annen vanlig urt som brukes i purgative avføringsmidler, og det anbefales at den tas i tilberedte produkter som ikke er benyttet, på grunn av at den har en forferdelig smak. Når det er sagt, kan den lages til en te og søtning med honning for å gjøre den mer smakfull. Det er veldig effektivt og det kreves bare litt. Ikke bruk denne urten på mer enn en 10-dagers periode, foreslår nettstedet Self-Growth. Snakk med en urtekspert om instruksjoner for bruk og dosering.
