Sopp har sitt øyeblikk. Å ta tilskudd, spise mat som inkluderer reishi-soppekstrakt eller drikke kaffe med sopppulver kan ha positive effekter på helsen din. Reishi-sopp kan ha potensial til å forbedre helsemessige forhold så vel som fordel immunforsvaret.
Tips
Reishi sopp er en stadig mer populær for sine potensielle helsemessige fordeler, inkludert å øke immunforsvaret. Vær oppmerksom og rådfør deg med legen din før du tar reishi-sopptilskudd eller ekstrakter.
Fordelene med Reishi-sopp
Reishi-soppen kan øke immunresponsen og inneholder antioksidantegenskaper, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer. Fordi reishi-sopp inneholder komplekse sukkerarter kjent som betaglukaner, foreslås det at disse forbindelsene kan styrke immunresponsen og til og med potensielt bidra til å stoppe vekst og spredning av kreftceller.
Fordi disse typer antioksidanter forsvarer seg mot frie radikaler med betennelsesdempende egenskaper, sies sopppulver å ha helsemessige fordeler som å bekjempe forkjølelse og til og med redusere risikoen eller hjelpe i mer alvorlige tilstander som kreft.
Rett Reishi-soppdosering
Spiselige sopper har betydelige medisinske egenskaper, ifølge en studie fra september 2017 publisert i International Journal of Molecular Sciences . Disse soppsortene kan forklare bedre prebiotika for å stimulere mikrobiota i tarmen. Prebiotika hjelper til med å støtte nyttige bakterier og andre organismer i tarmen, noe som fører til økt tarmhelse. Sopp er fordelaktig ved at de er lettere tilgjengelig sammenlignet med andre prebiotika som tang.
Riktig dosering av reishi-sopp avhenger av hvilken type du bruker, ettersom inntak av soppen i seg selv har en tendens til å gi en høyere dose, mens forbruk av ekstrakter eller tørket sopppulver gir en lavere dosering. I følge Memorial Sloan Kettering Cancer Care, ta 1 gram eller opptil 1, 5 gram reishi-sopppulver daglig for å øke immuniteten din.
Studien forklarte at sopp inneholder forskjellige aktive polysakkarider og kan fungere som immunforsterkende midler for å aktivere sunn tarmmikrobiota. Disse soppene kan spille en viktig rolle i reguleringen av tarmmikrobiota som kan forbedre tarmen.
Enkelte sopper har ernæringsmessige fordeler som kan forbedre helsen og samtidig bidra til sunn fordøyelse. Reishi og andre medisinske sopp kan ha stressbekjempende adaptogener, som er giftige urter og røtter som kan hjelpe kroppen med å håndtere stress og opprettholde en balansert tilstand. Disse adaptogene urtene kan finnes i uten disk-urtetilskudd som merke Pukka-urter te og kosttilskudd.
Andre effekter av Reishi-sopp
En studie fra 2013 ble publisert i International Journal of Mushrooms , og konkluderte med at reishi-soppen bidro til å forbedre leverhelsen hos mus. Resultatene demonstrerte at sopp hjalp effekten av akutt leverskade. En studie fra april 2015 publisert i Cochrane Database System Review undersøkte bruken av reishi og annen sopp som en alternativ medisin og komplementær terapi for kreftpasienter for å håndtere symptomene og takle bivirkningene av stråling og cellegift.
Studien antydet lovende resultater av disse ekstraktene som et immunsystemstøttetilskudd i kreftbehandling som potensielt hadde antitumoreffekter. Dette ble imidlertid bare anbefalt som en effekt når det ble kombinert sammen med tradisjonelle kreftbehandlinger som stråling og cellegift.
Bivirkninger av Reishi-sopp
I følge Memorial Sloan Kettering Cancer Care, kan bivirkninger av reishi-sopp omfatte kvalme og søvnløshet hos noen kreftpasienter. I sjeldne tilfeller var levertoksisitet en rapportert bivirkning. Kronisk diaré hos en mann med ikke-Hodgkins lymfom etter langvarig bruk av et pulverisert reishi-soppekstrakt forekom også.
For mye forbrukere kan forbruk av for mye reishi-sopp forårsake uønskede effekter som urolig mage, utslett på huden eller kvalme.
Advarsel
Ikke bruk reishi hvis du for øyeblikket tar blodfortynnende inkludert warfarin, da det kan øke blødningen. De som gjennomgår cellegift eller tar immunsuppressiva, bør også unngå å ta reishi, da det kan gjøre cellegift medisiner mindre effektive og stimulere immunrespons. Hvis du tar cytokrom P450 2E1, 1A2 og 3A substratmedisiner, ikke ta reishi, da laboratorieundersøkelser antyder at forbindelser i reishi kan påvirke legemiddelkonsentrasjonen.
Kvinner som er gravide, bør konsultere legen sin før de bruker reishi-sopptilskudd. De med tilstander som lavt blodtrykk, bør unngå å ta urtetilskudd som reishi-sopp, med mindre dette er pålagt av legen.
