Det du spiser og ikke spiser er en viktig del av forvaltningsplanen for de med gikt. Selv om det er noen foreløpige bevis for at å få mer C-vitamin i kostholdet ditt fra mat som sitronsaft kan hjelpe, er det ikke en kur for den smertefulle leddgikt, og natron kan forverre tilstanden din. Rådfør deg med legen din for å diskutere alternative behandlingsformer for leddgikt før du legger dem til ditt daglige regime.
Sitronjuice og påstand om sodavann
Sitronsaft og natron er en del av en hjemmemedisinsk behandling for gikt som ikke er basert på forskning. Tilhengerne hevder at kombinasjonen fungerer ved å redusere surheten i blodet ditt, inkludert urinsyrenivåer, som er det kjemiske i blodet som forårsaker betennelsen i leddene dine. Men en gjennomgang av de gjeldende kliniske retningslinjene for gikt publisert i 2012 i Arthritis Care and Research nevner ikke fordelene med verken sitronsaft eller natron ved behandling av gikt.
C-vitamin og gikt
Det kan faktisk være C-vitamininnholdet i sitronsaft som bidrar til å redusere risikoen for gikt. En gjennomgangsartikkel fra 2012 publisert i det internasjonale medisinske tidsskriftet QJM bemerket at tilskudd med C-vitamin kan bidra til å redusere giktangrep. Saften av en sitron inneholder 19 mg C-vitamin, som tilfredsstiller mer enn 30 prosent av den daglige verdien. Du kan presse saften fra en sitron i vannet eller teen eller på salatgrøntene dine.
Baking Soda og gikt
Mens sitronsaft kan hjelpe gikt, kan det å forverre det ved å legge natron til din daglige rutine. En studie fra 2005 publisert i Drug and Chemical Toxicology fant at fôring av slaktekylling med høye mengder natron økte urinsyrenivået og gikt. Menneskelige studier må imidlertid gjennomføres for å validere funn. Det betyr ikke at du trenger å unngå natron helt, men det kan være lurt å ikke konsumere den i store mengder.
Kosthold for å administrere gikt
Å gjøre endringer i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å administrere urinsyregikt. For å starte, kan du begrense inntaket av mat som er rik på puriner, som inkluderer kjøtt, fjærkre og sjømat, for å redusere kroppens produksjon av urinsyre. I stedet må du fylle kostholdet ditt med rikelig med frukt, grønnsaker og korn. Det anbefales også at du drikker mer vann, minst 8 kopper daglig, for å hjelpe med å skylle urinsyre ut av kroppen din.
