Innrøm det - alle leter etter en rask og enkel måte å gå ned i vekt på. Moderne dietter forfører oss med raske, "drastiske" resultater, men de er sjelden rimelige - eller til og med sunne. Disse ni kjepphestediettene i går og i dag spenner fra mulig til det ekstreme! Husk: Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det, og det kan til og med være skadelig. Les videre for å finne ut hvilke kjepphest dietter vi ikke går glipp av.
Innrøm det - alle leter etter en rask og enkel måte å gå ned i vekt på. Moderne dietter forfører oss med raske, "drastiske" resultater, men de er sjelden rimelige - eller til og med sunne. Disse ni kjepphestediettene i går og i dag spenner fra mulig til det ekstreme! Husk: Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det, og det kan til og med være skadelig. Les videre for å finne ut hvilke kjepphest dietter vi ikke går glipp av.
1. Bendelorm kosthold
Ikke for den pysete, denne kjepphesten har etter sigende eksistert siden begynnelsen av 1900-tallet. Modige sjeler ville svelge cystepiller med bendelorm, så bendelormene ville vokse og modnes inne i tarmen og spise alle matvarer til diettenes målvekt er nådd. Nevnte bendelorm skilles deretter ut ved hjelp av en antiparasittpille. Husk at bendelorm kan bli ganske jævlig - så langt som 30 meter - og kan føre til et helt rot av helseproblemer, som diaré, oppkast, hodepine og til og med epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, sier at dette på ingen måte er et levedyktig vekttap-alternativ: "Dette er et utrolig farlig og usunt vekttap-alternativ som potensielt kan være livsfarlig, " sier hun. "Ikke bare ville dette føre til alvorlige næringsmangel som kan ha livslange komplikasjoner, men du vil få tilbake vekten tilbake så snart parasitten er drept."
Ikke for den pysete, denne kjepphesten har etter sigende eksistert siden begynnelsen av 1900-tallet. Modige sjeler ville svelge cystepiller med bendelorm, så bendelormene ville vokse og modnes inne i tarmen og spise alle matvarer til diettenes målvekt er nådd. Nevnte bendelorm skilles deretter ut ved hjelp av en antiparasittpille. Husk at bendelorm kan bli ganske jævlig - så langt som 30 meter - og kan føre til et helt rot av helseproblemer, som diaré, oppkast, hodepine og til og med epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, sier at dette på ingen måte er et levedyktig vekttap-alternativ: "Dette er et utrolig farlig og usunt vekttap-alternativ som potensielt kan være livsfarlig, " sier hun. "Ikke bare ville dette føre til alvorlige næringsmangel som kan ha livslange komplikasjoner, men du vil få tilbake vekten tilbake så snart parasitten er drept."
2. Hollywood-diett
Jamie og Larry, skaperne av Hollywood-dietten, har lenge hevdet at produktene deres og regimer vil hjelpe deg på mirakuløst vis å miste vekt mens du blir behandlet, slik nettstedet lover, "som en stjerne." Deres lille utvalg av rister og informasjonskapsler som er til salgs, som du skal avta i 24 timer eller mer, vil etter sigende føre til et vekttap på to til ni pund. Ekstreme dietter med lavt kaloriinnhold som dette kan være farlige, spesielt når de følges i mer enn et par dager, advarer Los Angeles-baserte ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Dette kostholdet setter kroppen din i sultemodus, og mesteparten av vekttapet du opplever de første dagene vil være vannvekt, " sier Levine. Tilsatte potensielle bivirkninger kan inkludere diaré, tretthet, forstoppelse og kvalme.
Hør nå: Hva enhver kvinne burde vite om selvforsvar - fra en ekspert som har vært der
Kreditt: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie og Larry, skaperne av Hollywood-dietten, har lenge hevdet at produktene deres og regimer vil hjelpe deg på mirakuløst vis å miste vekt mens du blir behandlet, slik nettstedet lover, "som en stjerne." Deres lille utvalg av rister og informasjonskapsler som er til salgs, som du skal avta i 24 timer eller mer, vil etter sigende føre til et vekttap på to til ni pund. Ekstreme dietter med lavt kaloriinnhold som dette kan være farlige, spesielt når de følges i mer enn et par dager, advarer Los Angeles-baserte ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Dette kostholdet setter kroppen din i sultemodus, og mesteparten av vekttapet du opplever de første dagene vil være vannvekt, " sier Levine. Tilsatte potensielle bivirkninger kan inkludere diaré, tretthet, forstoppelse og kvalme.
Hør nå: Hva enhver kvinne burde vite om selvforsvar - fra en ekspert som har vært der
3. Babymatdiett
Det er angivelig at kjendis-fitness-guruen Tracy Anderson spionerte denne kjepphestedietten til hennes ultra-berømte klientell. Ideen er å erstatte frokost og lunsj med bittesmå krukke retter med purémat og deretter spise en kaloririk middag. Javisst, babyer lever helt fint på bittesmå, krukke retter med purémat, og hvis du er voksen og velger å spise noe annet enn bittesmå krukker med purémat, mister du sannsynligvis den samme mengden vekt du ville gjort hvis du spiste bitte små deler av mat. Dette etterlater enkel kontroll med porsjonene og bekvemmeligheten av skurret, tilberedt mat som dette regimets eneste salgsargument. Riktignok er den fri for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, men fortjener ikke voksne verdigheten å bruke gafler? "Dette kostholdet fratar deg gledene ved å spise ekte mat og er ikke en god langsiktig tilnærming til vekttap, " sier Levine, og legger til at det er mye enklere - og mer sivilisert - å bare øke forbruket av frukt og grønnsaker og redusere natriuminnholdet.
Det er angivelig at kjendis-fitness-guruen Tracy Anderson spionerte denne kjepphestedietten til hennes ultra-berømte klientell. Ideen er å erstatte frokost og lunsj med bittesmå krukke retter med purémat og deretter spise en kaloririk middag. Javisst, babyer lever helt fint på bittesmå, krukke retter med purémat, og hvis du er voksen og velger å spise noe annet enn bittesmå krukker med purémat, mister du sannsynligvis den samme mengden vekt du ville gjort hvis du spiste bitte små deler av mat. Dette etterlater enkel kontroll med porsjonene og bekvemmeligheten av skurret, tilberedt mat som dette regimets eneste salgsargument. Riktignok er den fri for tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, men fortjener ikke voksne verdigheten å bruke gafler? "Dette kostholdet fratar deg gledene ved å spise ekte mat og er ikke en god langsiktig tilnærming til vekttap, " sier Levine, og legger til at det er mye enklere - og mer sivilisert - å bare øke forbruket av frukt og grønnsaker og redusere natriuminnholdet.
4. KE Diet, også kjent som Feed-Tube Diet
Snakk om ekstreme! Dette legetilknyttede / overvåkede nylige kjepphest diett har du spist via et fôringsrør. Ja, et fôringsrør. En "veldig kalorifattig, proteinrik og fettrik" løsning uten karbohydrater overhodet pumpes gjennom et rør på størrelse med en streng med spaghetti som føres gjennom nesen og inn i magen der den tømmes. Kroppen din går over i ketose og brenner ditt eget fett i raskere tempo. "At man vil ty til et fôringsrør for å gå ned i vekt, er rystende, " sier Levine. "Denne veldig kaloribegrensede planen er ikke mer effektiv for kortvarig vekttap enn bare å begrense kaloriinntaket av regelmessig konsumert mat." Bortsett fra det kan komplikasjoner fra dette kostholdet omfatte forstoppelse, nyrestein, dehydrering, svimmelhet og hodepine, og, legger Levine til, "et mer usunt forhold til mat."
Kreditt: sudok1 / AdobeStockSnakk om ekstreme! Dette legetilknyttede / overvåkede nylige kjepphest diett har du spist via et fôringsrør. Ja, et fôringsrør. En "veldig kalorifattig, proteinrik og fettrik" løsning uten karbohydrater overhodet pumpes gjennom et rør på størrelse med en streng med spaghetti som føres gjennom nesen og inn i magen der den tømmes. Kroppen din går over i ketose og brenner ditt eget fett i raskere tempo. "At man vil ty til et fôringsrør for å gå ned i vekt, er rystende, " sier Levine. "Denne veldig kaloribegrensede planen er ikke mer effektiv for kortvarig vekttap enn bare å begrense kaloriinntaket av regelmessig konsumert mat." Bortsett fra det kan komplikasjoner fra dette kostholdet omfatte forstoppelse, nyrestein, dehydrering, svimmelhet og hodepine, og, legger Levine til, "et mer usunt forhold til mat."
5. Varulvdiett
Konseptet bak denne dietten er at vannvekten ebber og flyter som tidevannet. Fordi mennesker også er laget av vann, hevder nettstedet Moon Connection at faste under enten en full eller ny måne kan rense kroppen din for vannvekt og giftstoffer i et mer akselerert tempo - opptil seks kilo på en dag. Det er en quickie-versjon og en mer langvarig versjon. Å faste i korte perioder her og der er kanskje ikke så ille for oss, men vekttap burde ikke være motivasjonen, sier Levine. "Det er ingen vitenskapelige bevis på at kroppene våre trenger en detox-diett eller renser, " legger Levine til. "Nyrene våre avgifter kroppene våre naturlig 24 timer i døgnet ved å fjerne avfall - det er ikke behov for en væske som er rask for å gjøre det." I stedet anbefaler Levine ganske enkelt å øke vanninntaket til åtte til 10 kopper per dag, holde natrium til 2.300 milligram eller mindre per dag, og øke hele matvarer mens du begrenser behandlet mat - uavhengig av månefasen.
Kreditt: AlexanderNovikov / AdobeStockKonseptet bak denne dietten er at vannvekten ebber og flyter som tidevannet. Fordi mennesker også er laget av vann, hevder nettstedet Moon Connection at faste ved enten en hel eller ny måne kan rense kroppen din for vannvekt og giftstoffer i et mer akselerert tempo - opptil seks kilo på en enkelt dag. Det er en quickie-versjon og en mer langvarig versjon. Å faste i korte perioder her og der er kanskje ikke så ille for oss, men vekttap burde ikke være motivasjonen, sier Levine. "Det er ingen vitenskapelige bevis på at kroppene våre trenger en detox-diett eller renser, " legger Levine til. "Nyrene våre avgifter kroppene våre naturlig 24 timer i døgnet ved å fjerne avfall - det er ikke behov for en væske som er rask for å gjøre det." I stedet anbefaler Levine ganske enkelt å øke vanninntaket til åtte til 10 kopper per dag, holde natrium til 2.300 milligram eller mindre per dag, og øke hele matvarer mens du begrenser behandlet mat - uavhengig av månefasen.
6. Master Cleanse, også kalt Lemonade Diet
Basert på boken "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs, har Master Cleanse, eller limonadekosten, eksistert i en stund og fått navnet på mange av verdens Beyoncés fordi det er en rask og enkel… rask. Ettersom denne mirakuløse eliksen bare består av vann, sitronsaft, cayennepepper og lønnesirup, vil du miste litt vannvekt - men ikke så lenge, sier Los Angeles-baserte ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Sannsynligheten er at du vil ta all vekt tilbake og mer når du går tilbake til å spise fast mat, " sier Levine. "Du kan også ha vanskeligere med å gå ned i vekt i fremtiden, siden slike kalorifattige dietter får deg til å miste muskelmasse og redusere stoffskiftet." Så hva er poenget?
Basert på boken "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs, har Master Cleanse, eller limonadekosten, eksistert i en stund og fått navnet på mange av verdens Beyoncés fordi det er en rask og enkel… rask. Ettersom denne mirakuløse eliksen bare består av vann, sitronsaft, cayennepepper og lønnesirup, vil du miste litt vannvekt - men ikke så lenge, sier Los Angeles-baserte ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Sannsynligheten er at du vil ta all vekt tilbake og mer når du går tilbake til å spise fast mat, " sier Levine. "Du kan også ha vanskeligere med å gå ned i vekt i fremtiden, siden slike kalorifattige dietter får deg til å miste muskelmasse og redusere stoffskiftet." Så hva er poenget?
7. Sovende-skjønnhetsdiett
Vi har alle hørt om å sove i bakrus eller forkjølelse, ikke sant? Hva om du skulle berolige deg til å hoppe over en haug med måltider? Gjort populært etter en hederlig omtale i den populære 60-tallsromanen "Valley of the Dolls" og Elvis Presleys rykter om deltagelse, er dette den desidert lateste kjepphestedietten for dem alle. Alt du trenger å gjøre er å stoffet deg bevisstløs til du våkner tynnere dager senere. I utgangspunktet er det sult med en side av muskelatrofi, sier den registrerte kostholdseksperten Erin Palinski-Wade. "Ikke bare kan ikke spise eller drikke i flere dager føre til en langsommere metabolisme og dehydrering, men skadene du vil forårsake alle kroppens organer fra å ta uregulerte medikamenter (eller feil bruk av reseptbelagte medisiner) kan være dødelig, " legger hun til.
Vi har alle hørt om å sove i bakrus eller forkjølelse, ikke sant? Hva om du skulle berolige deg til å hoppe over en haug med måltider? Gjort populært etter en hederlig omtale i den populære 60-tallsromanen "Valley of the Dolls" og Elvis Presleys rykter om deltagelse, er dette den desidert lateste kjepphestedietten for dem alle. Alt du trenger å gjøre er å stoffet deg bevisstløs til du våkner tynnere dager senere. I utgangspunktet er det sult med en side av muskelatrofi, sier den registrerte kostholdseksperten Erin Palinski-Wade. "Ikke bare kan ikke spise eller drikke i flere dager føre til en langsommere metabolisme og dehydrering, men skadene du vil forårsake alle kroppens organer fra å ta uregulerte medikamenter (eller feil bruk av reseptbelagte medisiner) kan være dødelig, " legger hun til.
8. Kål suppe diett
Denne eldgamle kjepphestedietten tok enkelhet til det ytterste, og sammenkoblet hva du kunne spise til noen få matgrupper til totalt mindre enn 1000 kalorier om dagen. Det er ikke en god idé å begrense kostholdet ditt så dramatisk, sier Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter av "Belly Fat Diet for Dummies." "Å leve av kålsuppe og noen få spesifikke matvarer over en periode er ikke en sunn måte å gå ned i vekt på, " sier Palinski-Wade. "Grønnsaker har mye volum mens de er kalorifattige. Ikke bare er kaloriområdet så lavt at det kan bremse stoffskiftet, men dette restriktive kostholdet kan fremme næringsmangel hvis det følges på lang sikt, for eksempel mangel på proteiner og essensielle fettsyrer." I stedet anbefaler Palinski-Wade å fylle halve tallerkenen din med grønnsaker og den andre halvparten med magert protein og sunne, fullkorns-karbohydrater.
Denne eldgamle kjepphestedietten tok enkelhet til det ytterste, og sammenkoblet hva du kunne spise til noen få matgrupper til totalt mindre enn 1000 kalorier om dagen. Det er ikke en god idé å begrense kostholdet ditt så dramatisk, sier Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter av "Belly Fat Diet for Dummies." "Å leve av kålsuppe og noen få spesifikke matvarer over en periode er ikke en sunn måte å gå ned i vekt på, " sier Palinski-Wade. "Grønnsaker har mye volum mens de er kalorifattige. Ikke bare er kaloriområdet så lavt at det kan bremse stoffskiftet, men dette restriktive kostholdet kan fremme næringsmangel hvis det følges på lang sikt, for eksempel mangel på proteiner og essensielle fettsyrer." I stedet anbefaler Palinski-Wade å fylle halve tallerkenen din med grønnsaker og den andre halvparten med magert protein og sunne, fullkorns-karbohydrater.
9. Grapefruktdiett
Dette kjepphestekostholdet dateres helt tilbake til 1930-tallet, og har fortsatt et visst nivå av popularitet. Forutsetningen er enkel: Hvis du spiser en grapefrukt før du spiser noe annet, drikker mye vann, kutter ut karbohydrater og spiser magert protein, vil du forbrenne mer fett. Tilhengere av denne dietten sier at hvis du gjør det i rundt 10 dager, kan du miste opptil 10 kilo. Det kan være en sannhetskjerne til denne, sier Erin Palinski-Wade, RD. "Det er blitt antydet at å spise grapefrukt kan bidra til å slanke midjelinjen og lavere kroppsvekt, sannsynligvis på grunn av vanndrivende egenskaper ved grapefrukt som hjelper til med å felle vannvekten. I tillegg gjør frukten et flott alternativ med lavt kaloriinnhold, hjelper deg med å holde deg full og oppmuntrer til mindre totalt kaloriinntak i løpet av dagen. " Likevel, er det ikke så mye grapefrukt man kan spise?
Dette kjepphestekostholdet dateres helt tilbake til 1930-tallet, og har fortsatt et visst nivå av popularitet. Forutsetningen er enkel: Hvis du spiser en grapefrukt før du spiser noe annet, drikker mye vann, kutter ut karbohydrater og spiser magert protein, vil du forbrenne mer fett. Tilhengere av denne dietten sier at hvis du gjør det i rundt 10 dager, kan du miste opptil 10 kilo. Det kan være en sannhetskjerne til denne, sier Erin Palinski-Wade, RD. "Det er blitt antydet at å spise grapefrukt kan bidra til å slanke midjelinjen og lavere kroppsvekt, sannsynligvis på grunn av vanndrivende egenskaper ved grapefrukt som hjelper til med å felle vannvekten. I tillegg gjør frukten et flott alternativ med lavt kaloriinnhold, hjelper deg med å holde deg full og oppmuntrer til mindre totalt kaloriinntak i løpet av dagen. " Likevel, er det ikke så mye grapefrukt man kan spise?
Hva tror du?
Har du hørt om noen av disse kjepphestediettene? Vet du om noen som har prøvd dem? Er det andre kjepphest dietter som burde ha laget listen? Del dine tanker og erfaringer med oss i kommentarene nedenfor.
Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHar du hørt om noen av disse kjepphestediettene? Vet du om noen som har prøvd dem? Er det noen andre kjepphest dietter som burde ha laget listen? Del dine tanker og erfaringer med oss i kommentarene nedenfor.
