Har du tatt nyttårsforsettene dine ennå? Rett rundt slutten av året (eller begynnelsen av et nytt år) lager folk sine lister over løfter for å stoppe dårlige vaner og starte positive. Enkeltpersoner har lenge begitt seg i søken etter selvforbedring i begynnelsen av hvert nytt år i ulik grad av suksess. Du har kanskje til og med stilt inn noen for deg i årene som har gått. Fra slanking og kondisjon til forhold og økonomi, før du skriver årets liste over nyttårsforsetter, fortsett å lese for å lære hvordan du kan unngå å sette deg opp for potensiell svikt og i stedet sette deg realistiske, oppnåelige mål.
Har du tatt nyttårsforsettene dine ennå? Rett rundt slutten av året (eller begynnelsen på et nytt år) lager folk sine lister over løfter for å stoppe dårlige vaner og starte positive. Enkeltpersoner har lenge begitt seg i søken etter selvforbedring i begynnelsen av hvert nytt år i ulik grad av suksess. Du har kanskje til og med stilt inn noen for deg i årene som har gått. Fra slanking og kondisjon til forhold og økonomi, før du skriver årets liste over nyttårsforsetter, fortsett å lese for å lære hvordan du kan unngå å sette deg opp for potensiell svikt og i stedet sette deg realistiske, oppnåelige mål.
1. Fiksere på et tall på skalaen
Ikke bli fanget opp i tallspillet. Å sette inn severdighetene på en gjør-eller-dø-vekt kan skape problemer. Ikke bare risikerer du å bli motløs hvis du ikke treffer idealvekten så raskt du vil, men hvis du også har startet et treningsprogram, mister du sannsynligvis fett og får muskler samtidig. "Når du bygger mager muskel og reduserer det totale kroppsfettet ditt, kan du se at tallet på skalaen holder seg statisk eller faktisk øker, " sier Ashley Yandle, fitnessekspert og eier av Ashley Lane Fitness. I stedet for å fokusere på å nå det magiske tallet, kan du lage oppløsninger som sentrerer rundt inches tapt eller passer inn i en viss (realistisk) størrelse på jeans eller kjole.
Ikke bli fanget opp i tallspillet. Å sette inn severdighetene på en gjør-eller-dø-vekt kan skape problemer. Ikke bare risikerer du å bli motløs hvis du ikke treffer idealvekten så raskt du vil, men hvis du også har startet et treningsprogram, mister du sannsynligvis fett og får muskler samtidig. "Når du bygger mager muskel og reduserer det totale kroppsfettet ditt, kan du se at tallet på skalaen holder seg statisk eller faktisk øker, " sier Ashley Yandle, fitnessekspert og eier av Ashley Lane Fitness. I stedet for å fokusere på å nå det magiske tallet, kan du lage oppløsninger som sentrerer rundt inches tapt eller passer inn i en viss (realistisk) størrelse på jeans eller kjole.
2. Vage resolusjoner om å “bli bedre”
Å bli "bedre" er en oppløsning som høres bra ut i teorien, men som kan stille deg opp for å mislykkes. Betsy Sobiech, personlig vekst- og utviklingsekspert og grunnlegger av Tiara International, LLC, advarer mål beslutningstakere om å være forsiktige med "er" -fellen. "Bli sunnere. Vær bedre. Arbeid hardere. Dette er potensielle feller fordi de aldri kan oppnås, " sier hun. "Du vil ikke vite når du har oppnådd nok eller nådd din milepæl." Lag i stedet et mål som tydelig vil demonstrere at dette livsområdet er viktig. For eksempel kan du erstatte en oppløsning som "være en bedre venn" med "send håndlagde bursdagskort" eller "planlegg en jentehelg borte."
Å bli "bedre" er en oppløsning som høres bra ut i teorien, men som kan stille deg opp for å mislykkes. Betsy Sobiech, personlig vekst- og utviklingsekspert og grunnlegger av Tiara International, LLC, advarer mål beslutningstakere om å være forsiktige med "er" -fellen. "Bli sunnere. Vær bedre. Arbeid hardere. Dette er potensielle feller fordi de aldri kan oppnås, " sier hun. "Du vil ikke vite når du har oppnådd nok eller nådd din milepæl." Lag i stedet et mål som tydelig vil demonstrere at dette livsområdet er viktig. For eksempel kan du erstatte en oppløsning som "være en bedre venn" med "send håndlagde bursdagskort" eller "planlegg en jentehelg borte."
3. Resolusjoner om å gifte seg
Hvis partneren din har dratt med føttene sine om å gifte seg, kan du beslutte å gi dem et ultimatum for å sikre at året ditt inkluderer en tur nedover midtgangen kan slå tilbake. Personlig vekstekspert Betsy Sobiech advarer om at selv om du kanskje tror at du bare er tydelig og sterk om dine mål når du gir et ultimatum, kan det gjøre mer skade enn godt. "Ultimatums setter generelt folk på defensiven, " sier hun. "De valgene folk tar under denne typen press, er vanligvis ikke i tråd med den overordnede beste avgjørelsen." En mer produktiv løsning kan være å samarbeide med partneren din i år for å avgjøre om verdiene og målene dine til slutt er i tråd med hverandres.
Hvis partneren din har dratt med føttene sine om å gifte seg, kan du beslutte å gi dem et ultimatum for å sikre at året ditt inkluderer en tur nedover midtgangen kan slå tilbake. Personlig vekstekspert Betsy Sobiech advarer om at selv om du kanskje tror at du bare er tydelig og sterk om dine mål når du gir et ultimatum, kan det gjøre mer skade enn godt. "Ultimatums setter generelt folk på defensiven, " sier hun. "De valgene folk tar under denne typen press, er vanligvis ikke i tråd med den overordnede beste avgjørelsen." En mer produktiv løsning kan være å samarbeide med partneren din i år for å avgjøre om verdiene og målene dine til slutt er i tråd med hverandres.
4. Å løse å eliminere karbohydrater eller fett
Noen av dagens populære kostholdstrender instruerer deg om å eliminere karbohydrater eller fett fra kostholdet ditt. Treningsekspert Ashley Yandle anbefaler ikke å ta det til dette ekstreme. "Vi trenger karbohydrater, protein og sunt fett for å bygge en mager og sunn kropp, " sier hun. "Ved å eliminere karbohydrater, kan du sulte kroppen din av energi den trenger for å fungere." I stedet for å kutte ut karbohydrater helt, må du inkludere sunne som søtpoteter, havregryn, quinoa, brun ris og ris med lite natrium til å brenne kroppen og bygge muskler. Det samme gjelder fett. Ikke kutt fett ut av kostholdet ditt; I stedet velger du mat med sunt fett som olivenolje, avokado og nøtter for å hjelpe deg med å føle deg fornøyd og mett.
Kreditt: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesNoen av dagens populære kostholdstrender instruerer deg om å eliminere karbohydrater eller fett fra kostholdet ditt. Treningsekspert Ashley Yandle anbefaler ikke å ta det til dette ekstreme. "Vi trenger karbohydrater, protein og sunt fett for å bygge en mager og sunn kropp, " sier hun. "Ved å eliminere karbohydrater, kan du sulte kroppen din av energi den trenger for å fungere." I stedet for å kutte ut karbohydrater helt, må du inkludere sunne som søtpoteter, havregryn, quinoa, brun ris og ris med lite natrium til å brenne kroppen og bygge muskler. Det samme gjelder fett. Ikke kutt fett ut av kostholdet ditt; I stedet velger du mat med sunt fett som olivenolje, avokado og nøtter for å hjelpe deg med å føle deg fornøyd og mett.
5. Å løse for å få alt organisert
Jada, denne høres bra ut på overflaten. Organisering er tross alt en positiv egenskap. Men dette målet er vagt og stort. Å forplikte seg til å organisere hele livet ditt er ganske ambisiøst. "Tenk på kontinuumet i livet ditt, " sier Jean Costa-McCutcheon, psykoterapeut, livstrener og eier av Potentia Counselling and Coaching. "Tenk på hvordan du kan gjøre mindre, mer" chunked down "endringer." I stedet for en pledd forpliktelse til å organisere alle aspekter av livet ditt, bestem deg for at du vil rense ett skap hjemme eller en skrivebordsskuff på jobb i uken. Trikset er å gjøre målet spesifikt og oppnåelig nok til at du ikke blir motløs og gir opp helt.
Kreditt: Robert Kneschke / iStock / Getty ImagesJada, denne høres bra ut på overflaten. Organisering er tross alt en positiv egenskap. Men dette målet er vagt og stort. Å forplikte seg til å organisere hele livet ditt er ganske ambisiøst. "Tenk på kontinuumet i livet ditt, " sier Jean Costa-McCutcheon, psykoterapeut, livstrener og eier av Potentia Counselling and Coaching. "Tenk på hvordan du kan gjøre mindre, mer" chunked down "endringer." I stedet for en pledd forpliktelse til å organisere alle aspekter av livet ditt, bestem deg for at du vil rense ett skap hjemme eller en skrivebordsskuff på jobb i uken. Trikset er å gjøre målet spesifikt og oppnåelig nok til at du ikke blir motløs og gir opp helt.
6. Resolusjoner om å bli et treningsstudio (hvis du hater treningsstudioet)
Noen målsettere for nyttår tror kanskje at bare det å tilhøre et treningsstudio vil inspirere dem til å trene konstant, selv om de hater treningsstudioet. Imidlertid Michelle Babb, ernæringsfysiolog og eier av Eat.Play.Be. advarer om at en konsekvent treningsplan kan være vanskelig nok uten å prøve å dra deg selv til treningsstudioet hvis du bare ikke liker å være der. "Finn en form for fysisk aktivitet som hjelper deg å føle deg sterk og selvsikker i kroppen din, " sier Babb. "Det er mye mer sannsynlig at du trener regelmessig." Husk aktiviteter du har hatt tidligere, og fokuser på de. Gå på skøyter, sykling, rulleski, gå på tur eller ta en dans- eller svømmetime.
Kreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / GettyNoen målsettere for nyttår tror kanskje at bare det å tilhøre et treningsstudio vil inspirere dem til å trene konstant, selv om de hater treningsstudioet. Imidlertid Michelle Babb, ernæringsfysiolog og eier av Eat.Play.Be. advarer om at en konsekvent treningsplan kan være vanskelig nok uten å prøve å dra deg selv til treningsstudioet hvis du bare ikke liker å være der. "Finn en form for fysisk aktivitet som hjelper deg å føle deg sterk og selvsikker i kroppen din, " sier Babb. "Det er mye mer sannsynlig at du trener regelmessig." Husk aktiviteter du har hatt tidligere, og fokuser på de. Gå på skøyter, sykling, rulleski, gå på tur eller ta en dans- eller svømmetime.
7. Angi en urealistisk tidsfrist for vektnedgangsmål
Datospesifikke oppløsninger kan virke mindre vage, men å fokusere på en urealistisk sluttdato for å oppnå en perfekt vekt kan legge stress og press på deg og tilbakeslag dersom du ikke når målet ditt den dagen. Vurder i stedet å revidere målet ditt for å fokusere på bærekraftig atferd som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og bli sunn. Eksempler på denne typen mål er å sikte på å trene minst tre ganger i uken eller øke antall porsjoner frukt og grønnsaker i kostholdet ditt med tre hver dag. Se på det store bildet og kutt det ned i mindre resolusjoner som støtter sluttmålet. For å holde deg ansvarlig og for å spore fremgangen din, kan du begynne å logge maten og trene ved hjelp av et verktøy, som LIVESTRONG.COMs MyPlate-app.
Kreditt: Bildekilde / Digital visjon / Getty ImagesDatospesifikke oppløsninger kan virke mindre vage, men å fokusere på en urealistisk sluttdato for å oppnå en perfekt vekt kan legge stress og press på deg og tilbakeslag dersom du ikke når målet ditt den dagen. Vurder i stedet å revidere målet ditt for å fokusere på bærekraftig atferd som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og bli sunn. Eksempler på denne typen mål er å sikte på å trene minst tre ganger i uken eller øke antall porsjoner frukt og grønnsaker i kostholdet ditt med tre hver dag. Se på det store bildet og kutt det ned i mindre resolusjoner som støtter sluttmålet. For å holde deg ansvarlig og for å spore fremgangen din, kan du begynne å logge maten og trene ved hjelp av et verktøy, som LIVESTRONG.COMs MyPlate-app.
8. Forplikte seg til opplæringsmål utover dine nåværende evner
Når det gjelder å sette treningsmål for deg selv, bør du vurdere din nåværende fysiske tilstand, sier personlig trener, ernæringstrener og eier av MissFIT, Kayla Pevehouse. For eksempel, hvis du knapt kan gå en kilometer, ikke beslutter å løpe et maraton. Begynn i det små og jobb deg opp til mer høye mål. For ikke-løperen som vil begynne å løpe, anbefaler Pevehouse et "couch to 5k" -program, og deretter gå videre derfra. "Hvis du hopper rett inn i et intenst treningsprogram uten riktig kondisjon på forhånd, stiller du ikke bare opp for å mislykkes i oppløsningen, men også potensielt for en større skade, " sier hun.
Kreditt: lzf / iStock / Getty ImagesNår det gjelder å sette treningsmål for deg selv, bør du vurdere din nåværende fysiske tilstand, sier personlig trener, ernæringstrener og eier av MissFIT, Kayla Pevehouse. For eksempel, hvis du knapt kan gå en kilometer, ikke beslutter å løpe et maraton. Begynn i det små og jobb deg opp til mer høye mål. For ikke-løperen som vil begynne å løpe, anbefaler Pevehouse et "couch to 5k" -program, og deretter gå videre derfra. "Hvis du hopper rett inn i et intenst treningsprogram uten riktig kondisjon på forhånd, stiller du ikke bare opp for å mislykkes i oppløsningen, men også potensielt for en større skade, " sier hun.
9. Gjenvinning av gamle resolusjoner
Kanskje har du en liste over ukontrollerte mål fra i fjor. Vær forsiktig med å gjenvinne dem for dette året. Personlig vekstekspert Betsy Sobiech oppfordrer folk til å spørre seg selv om det virkelig kommer til å skje, eller om du setter deg opp for å mislykkes igjen. Dette er enda viktigere hvis målet har gjort listen i flere år på rad. Sobiech sier at du kanskje vil vurdere å gi deg selv en pause og fokusere på noe annet i stedet. "Hvis du virkelig vil at dette skal være året, må du sørge for at du har gjort det interne arbeidet med din motivasjon og tankesett for å virkelig gå for det, " sier hun.
Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesKanskje har du en liste over ukontrollerte mål fra i fjor. Vær forsiktig med å gjenvinne dem for dette året. Personlig vekstekspert Betsy Sobiech oppfordrer folk til å spørre seg selv om det virkelig kommer til å skje, eller om du setter deg opp for å mislykkes igjen. Dette er enda viktigere hvis målet har gjort listen i flere år på rad. Sobiech sier at du kanskje vil vurdere å gi deg selv en pause og fokusere på noe annet i stedet. "Hvis du virkelig vil at dette skal være året, må du sørge for at du har gjort det interne arbeidet med din motivasjon og tankesett for å virkelig gå for det, " sier hun.
10. Forkaste splurges
Det er vanskelig å lage den "fine" listen hele tiden. Tillat deg selv å være "slem" så ofte. Mangel kan stille deg opp for en overstadig senere. Treningsekspert Ashley Yandle foreslår å følge en 80/20 regel når det gjelder å spise sunt. Spis rent 80 prosent av tiden og la deg ta to eller tre juksemåltider i uken. Tillat deg selv å ha det glasset vin eller cheeseburger her og der, og deretter komme deg tilbake på din kostholdsvennlige måltidsplan. "Du trenger din sunne livsstil for å jobbe med livet ditt, " sier Yandle. "Det spiller ingen rolle hvor fantastisk måltidsplan og treningsregime kan være - hvis du ikke klarer å holde deg til det - gjør det ikke noe for deg."
Kreditt: iStock / elenaleonovaDet er vanskelig å lage den "fine" listen hele tiden. Tillat deg selv å være "slem" så ofte. Mangel kan stille deg opp for en overstadig senere. Treningsekspert Ashley Yandle foreslår å følge en 80/20 regel når det gjelder å spise sunt. Spis rent 80 prosent av tiden og la deg ta to eller tre juksemåltider i uken. Tillat deg selv å ha det glasset vin eller cheeseburger her og der, og deretter komme deg tilbake på din kostholdsvennlige måltidsplan. "Du trenger din sunne livsstil for å jobbe med livet ditt, " sier Yandle. "Det spiller ingen rolle hvor fantastisk måltidsplan og treningsregime kan være - hvis du ikke klarer å holde deg til det - gjør det ikke noe for deg."
11. Løfte om å meditere i en time hver dag
Å meditere kan være alvorlig i livet, men det er nytt for deg, å forplikte seg til det i en sjenerøs tid hver dag er kanskje ikke den beste tilnærmingen. Når du forplikter deg til et daglig mål, tar det ofte ikke lang tid før livets virksomhet banker deg utenfor banen. Du savner en dag, og du er allerede bak og kan føle at du har sviktet deg selv. "Denne typen mål forsterker ofte en ubevisst følelse av skuffelse hos oss selv og ikke klarer å gjøre fremgang, " sier personlig vekstekspert Betsy Sobiech. Begynn med å forplikte deg til å meditere bare fem minutter om dagen, noen dager i uken. Når du har gjort det til en vane, øker du tiden og frekvensen.
Kreditt: Hongqi Zhang / iStock / Getty ImagesÅ meditere kan være alvorlig i livet, men det er nytt for deg, å forplikte seg til det i en sjenerøs tid hver dag er kanskje ikke den beste tilnærmingen. Når du forplikter deg til et daglig mål, tar det ofte ikke lang tid før livets virksomhet banker deg utenfor banen. Du savner en dag, og du er allerede bak og kan føle at du har sviktet deg selv. "Denne typen mål forsterker ofte en ubevisst følelse av skuffelse hos oss selv og ikke klarer å gjøre fremgang, " sier personlig vekstekspert Betsy Sobiech. Begynn med å forplikte deg til å meditere bare fem minutter om dagen, noen dager i uken. Når du har gjort det til en vane, øker du tiden og frekvensen.
12. Å gå på et trendy krasjdiett
Grapefrukt diett, rå mat diett og andre dietter med en ingrediens er alle usunne trender som innebærer å spise en overflod av samme type mat. Ikke bare risikerer du å bli lei denne fremgangsmåten, men du vil også gå glipp av en rekke næringsstoffer du får fra et godt avrundet kosthold. Personlig trener Kayla Pevehouse anbefaler å tenke på mat som drivstoff. Lær å forstå maten og porsjonene som vil hjelpe deg å nå dine spesifikke helsemål. "Løs å spise et godt balansert kostholdsbasert kosthold og tilsett farger til måltidene dine, " sier Pevehouse. "Bland det opp i stedet for å spise de samme tingene hele tiden. Unngå bearbeidet mat og sukker, men unngå ikke spesifikke makronæringsstoffer."
Kreditt: iStock / marekuliaszGrapefrukt diett, rå mat diett og andre dietter med en ingrediens er alle usunne trender som innebærer å spise en overflod av samme type mat. Ikke bare risikerer du å bli lei denne fremgangsmåten, men du vil også gå glipp av en rekke næringsstoffer du får fra et godt avrundet kosthold. Personlig trener Kayla Pevehouse anbefaler å tenke på mat som drivstoff. Lær å forstå maten og porsjonene som vil hjelpe deg å nå dine spesifikke helsemål. "Løs å spise et godt balansert kostholdsbasert kosthold og tilsett farger til måltidene dine, " sier Pevehouse. "Bland det opp i stedet for å spise de samme tingene hele tiden. Unngå bearbeidet mat og sukker, men unngå ikke spesifikke makronæringsstoffer."
13. Negative resolusjoner
Slutt å drikke kaffe. Ikke se på TV. Unngå å spise desserter. Noen ganger ligger alt i ordlyden. Å plassere oppløsningen negativt kan gjøre det vanskeligere å oppnå. "Det er ineffektivt å si en resolusjon negativt, " sier personlig vekstekspert Betsy Sobiech. "Det er en selvstraffende måte å si våre mål på." Når du uttaler deg mål negativt, fokuserer du all din oppmerksomhet og energi på aktiviteten du prøver å unngå, noe som ikke gir retning eller motivasjon. I stedet anbefaler Sobiech å lage positive mål som "Vær sunn nok til å løpe en 5K, " eller "Start hver dag med et glass vann." Dette fokuserer oppmerksomheten din på å komme videre.
Kreditt: iStock / KlubovySlutt å drikke kaffe. Ikke se på TV. Unngå å spise desserter. Noen ganger ligger alt i ordlyden. Å plassere oppløsningen negativt kan gjøre det vanskeligere å oppnå. "Det er ineffektivt å si en resolusjon negativt, " sier personlig vekstekspert Betsy Sobiech. "Det er en selvstraffende måte å si våre mål på." Når du uttaler deg mål negativt, fokuserer du all din oppmerksomhet og energi på aktiviteten du prøver å unngå, noe som ikke gir retning eller motivasjon. I stedet anbefaler Sobiech å lage positive mål som "Vær sunn nok til å løpe en 5K, " eller "Start hver dag med et glass vann." Dette fokuserer oppmerksomheten din på å komme videre.
14. Løsning for å få en ny jobb
Oppløsninger som er absolutte og mangler fokus vil ikke sette deg opp for å lykkes. Å skaffe seg en ny jobb er et flott mål, men dette målet er i noen grad utenfor hendene dine. Jada, du kan søke og intervjue alt du vil, men det garanterer ikke at du vil bli ansatt. Jobbmarkedet svinger, og det samme gjelder tidspunktet for å ansette overspenninger. Å legge press på deg selv for å få en ny jobb - eller annet - uten milepæler eller plan, kan være overveldende. Sett deg mer håndterbare, realistiske mål. Jean Costa-McCutcheon, profesjonell psykoterapeut og livstrener, foreslår å sette et mer oppnåelig mål som nettverk med en ny person eller utforske en ny karrierevei hver uke.
Kreditt: iStock / sturtiOppløsninger som er absolutte og mangler fokus vil ikke sette deg opp for å lykkes. Å skaffe seg en ny jobb er et flott mål, men dette målet er i noen grad utenfor hendene dine. Jada, du kan søke og intervjue alt du vil, men det garanterer ikke at du vil bli ansatt. Jobbmarkedet svinger, og det samme gjelder tidspunktet for å ansette overspenninger. Å legge press på deg selv for å få en ny jobb - eller annet - uten milepæler eller plan, kan være overveldende. Sett deg mer håndterbare, realistiske mål. Jean Costa-McCutcheon, profesjonell psykoterapeut og livstrener, foreslår å sette et mer oppnåelig mål som nettverk med en ny person eller utforske en ny karrierevei hver uke.
Lag resolusjoner som fungerer
Å sette mål som forbedrer sinnet, kroppen og sjelen din kan være styrke. Nøkkelen er å sette oppnåelige mål, slik at du ikke stiller deg opp for å mislykkes og ender opp med å slå deg selv hvis du ikke oppnår dem. "Små endringer som er gjort vellykket over tid, kan gi mer betydelig positiv endring enn å starte noe stort og ikke være i stand til å holde det oppe eller opprettholde det over tid, " sier psykoterapeut Jean Costa-McCutcheon. Tenk i form av hva du vil, ikke hva du ikke vil.
Kreditt: iStock / PeopleImagesÅ sette mål som forbedrer sinnet, kroppen og sjelen din kan være styrke. Nøkkelen er å sette oppnåelige mål, slik at du ikke stiller deg opp for å mislykkes og ender opp med å slå deg selv hvis du ikke oppnår dem. "Små endringer som er gjort vellykket over tid, kan gi mer betydelig positiv endring enn å starte noe stort og ikke være i stand til å holde det oppe eller opprettholde det over tid, " sier psykoterapeut Jean Costa-McCutcheon. Tenk i form av hva du vil, ikke hva du ikke vil.
Hva tror du?
Har du noen gang satt nyttårsforsetter før? Hva var de? Oppnådde du dem? Hva tror du gikk riktig (eller galt)? Skal du stille noen i år? Hva tror du de blir? Er noen av dem på listen? Hvordan planlegger du å oppnå det? Vil du revidere de årlige målene dine nå? Hvilke andre resolusjoner tror du er dårlige ideer? Del tankene, historiene og forslagene dine i kommentarfeltet!
Kreditt: iStock / LanaDjuricHar du noen gang satt nyttårsforsetter før? Hva var de? Oppnådde du dem? Hva tror du gikk riktig (eller galt)? Skal du stille noen i år? Hva tror du de blir? Er noen av dem på listen? Hvordan planlegger du å oppnå det? Vil du revidere de årlige målene dine nå? Hvilke andre resolusjoner tror du er dårlige ideer? Del tankene, historiene og forslagene dine i kommentarfeltet!
