Virker som hver gang du åpner tabloidene en annen kjendis snakker om deres nye kostholdsregime. Og mens det er nok av kjepphest eller krasj dietter der ute, har mange skuespillere en mer sunn måte å holde næringen i sjakk, som å bruke matsporeren MyPlate. Hemmeligheten bak hvordan disse 10 Hollywood-stjernene får seg i så god form for filmene sine, er en enkel ligning: trening pluss et sunt kosthold. Det du kanskje ikke vet, er at kostholdsdelen faktisk er den viktigste delen av de to. Finn ut hva disse varme stjernene i Oscar-nominerte filmer spiser når de trenger å komme i form!
Virker som hver gang du åpner tabloidene en annen kjendis snakker om deres nye kostholdsregime. Og mens det er nok av kjepphest eller krasj dietter der ute, har mange skuespillere en mer sunn måte å holde næringen i sjakk, som å bruke matsporeren MyPlate. Hemmeligheten bak hvordan disse 10 Hollywood-stjernene får seg i så god form for filmene sine, er en enkel ligning: trening pluss et sunt kosthold. Det du kanskje ikke vet, er at kostholdsdelen faktisk er den viktigste delen av de to. Finn ut hva disse varme stjernene i Oscar-nominerte filmer spiser når de trenger å komme i form!
1. Ben Affleck - “The Six-Pack Diet Plan”
Skuespiller / regissør Ben Affleck var muligens i den beste formen av karrieren for å spille Batman, en rolle han satte på 24 kilo muskler. Hva er hemmeligheten bak suksessen hans? I tillegg til veldig streng treningsplan, fulgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack Diet Plan", som anbefaler å spise seks til syv små måltider om dagen. For hvert måltid måtte Affleck spise 45 prosent karbohydrater (komplekse karbohydrater som brun ris, søtpoteter, brokkoli), 35 prosent magert protein (mager biff, kyllingbryst, eggehviter) og 20 prosent essensielt fett (mandler, linfrøolje).
Skuespiller / regissør Ben Affleck var muligens i den beste formen av karrieren for å spille Batman, en rolle han satte på 24 kilo muskler. Hva er hemmeligheten bak suksessen hans? I tillegg til veldig streng treningsplan fulgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack Diet Plan", som anbefaler å spise seks til syv små måltider om dagen. For hvert måltid måtte Affleck spise 45 prosent karbohydrater (komplekse karbohydrater som brun ris, søtpoteter, brokkoli), 35 prosent magert protein (mager biff, kyllingbryst, eggehviter) og 20 prosent essensielt fett (mandler, linfrøolje).
2. Jennifer Lawrence - "The Feelgood Plan"
Hunger Games-skuespilleren er ingen tilhenger av sult dietter. Faktisk har hun ofte forkynt sin kjærlighet til pizza og pommes frites. Men for å komme i topp toppform for X-Men-filmene, vendte Laurence seg til Dalton Wong, hennes tidligere trener. "Jeg kunne aldri leve på en 'diett', " skriver hun i forkant av boken sin, "The Feelgood Plan." "Dalton lærte meg å spise, bevege meg og leve et deilig, men sunt liv." Det betyr at du snacks hele dagen på air-popped popcorn, peanut better og selleri og fett gresk yoghurt. I tillegg til å bytte ut høyt bearbeidede avslapninger for sunnere - som sjokoladekake for mørk sjokoladefondue med frisk frukt.
Hunger Games-skuespilleren er ingen tilhenger av sult dietter. Faktisk har hun ofte forkynt sin kjærlighet til pizza og pommes frites. Men for å komme i topp toppform for X-Men-filmene, vendte Laurence seg til Dalton Wong, hennes tidligere trener. "Jeg kunne aldri leve på en 'diett', " skriver hun i forkant av boken sin, "The Feelgood Plan." "Dalton lærte meg å spise, bevege meg og leve et deilig, men sunt liv." Det betyr at du snacks hele dagen på air-popped popcorn, peanut better og selleri og fett gresk yoghurt. I tillegg til å bytte ut høyt bearbeidede avslapninger for sunnere - som sjokoladekake for mørk sjokoladefondue med frisk frukt.
3. Bradley Cooper - 8000 kalorier om dagen
For sin rolle i American Sniper, forbruker angivelig skuespiller Bradley Cooper 8000 kalorier om dagen! På bare 10 uker satte han på seg 40 kilo muskler ved å trene sammen med trener, Jason Walsh, og spise mye hver dag. Men det kan ikke bare være søppelmat. "Det var et skikkelig sjokk for kroppen min, " sa Cooper til Men's Health. "Hvis det er pizza og kake, er det en ting. Å sette 6000 kalorier om dagen i kroppen din blir gammel." Selv med en personlig kokk som tilberedte fem måltider om dagen, supplerte Cooper også med Plazma drinker før og etter trening og energibarer.
For sin rolle i American Sniper, forbruker angivelig skuespiller Bradley Cooper 8000 kalorier om dagen! På bare 10 uker satte han på seg 40 kilo muskler ved å trene sammen med trener, Jason Walsh, og spise mye hver dag. Men det kan ikke bare være søppelmat. "Det var et skikkelig sjokk for kroppen min, " sa Cooper til Men's Health. "Hvis det er pizza og kake, er det en ting. Å sette 6000 kalorier om dagen i kroppen din blir gammel." Selv med en personlig kokk som tilberedte fem måltider om dagen, supplerte Cooper også med Plazma drinker før og etter trening og energibarer.
4. Jessica Chastain - Vegansk kosthold
Skuespillerinnen Jessica Chastain så spesielt slank ut og passet inn i "Zero Dark Thirty." Men i forberedelsene til 2011s "Hjelpen", ble den veganske skuespilleren bedt om å få 15 kilo for å spille den krøllete Marilyn-Monroe-utseende-karakteren Celia Foote. Hvordan gjorde hun det? Chastain fortalte The Hollywood Reporter at for å få de ekstra kiloene spiste hun kartonger med soya-is. Når filmen var ferdig, klarte hun å slanke seg ved å ganske enkelt gå tilbake til sitt vanlige veganske kosthold og yoga.
Kreditt: Frazer Harrison / Getty Images Underholdning / Getty ImagesSkuespillerinnen Jessica Chastain så spesielt slank ut og passet inn i "Zero Dark Thirty." Men i forberedelsene til 2011s "Hjelpen", ble den veganske skuespilleren bedt om å få 15 kilo for å spille den krøllete Marilyn-Monroe-utseende-karakteren Celia Foote. Hvordan gjorde hun det? Chastain fortalte The Hollywood Reporter at for å få de ekstra kiloene spiste hun kartonger med soya-is. Når filmen var ferdig, klarte hun å slanke seg ved å ganske enkelt gå tilbake til sitt vanlige veganske kosthold og yoga.
5. Hugh Jackman - The Wolverine Diet
Hva spiser Wolverine? Et bedre spørsmål er når uke i Wolverine. I følge Men's Health UK følger Aussie en 16: 8-diett, som er en form for periodisk faste. Han spiser ikke på 16 timer om dagen og passer alle måltidene i et åtte timers vindu på dagtid. Han kutter heller ikke karbohydrater, spiser bare ikke dem etter kl. 15.00 Havregryn til frokost og brun ris og yams til lunsj. Han sa også at han måtte konsumere 1, 3 gram protein per kilo for sin kroppsvekt for å samle opp.
Kreditt: Frazer Harrison / Getty Images Underholdning / Getty ImagesHva spiser Wolverine? Et bedre spørsmål er når uke i Wolverine. I følge Men's Health UK følger Aussie en 16: 8-diett, som er en form for periodisk faste. Han spiser ikke på 16 timer om dagen og passer alle måltidene i et åtte timers vindu på dagtid. Han kutter heller ikke karbohydrater, spiser bare ikke dem etter kl. 15.00 Havregryn til frokost og brun ris og yams til lunsj. Han sa også at han måtte konsumere 1, 3 gram protein per kilo for sin kroppsvekt for å samle opp.
6. Naomi Watts - Alt med måte
Med en så mager figur er det vanskelig å tro at denne Aussie-skuespilleren er fan av karbohydrater. Men tilsynelatende er Watts tilhenger av brød og pizza (med måte). "Jeg har ikke tenkt å dra til Paris og skyve en salat rundt tallerkenen min, " sa hun til People.com. "Jeg skal til Paris for å spise brød og godbiter og god vin." Imidlertid fyller hun på en typisk dag tallerkenen med magre proteiner som kylling og fisk og grønnsaker og snacks på nøtter, frukt og grønn te. Hun spiser også middag tidlig sammen med barna sine for å forhindre overspising om natten.
Kreditt: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Underholdning / Getty ImagesMed en så mager figur er det vanskelig å tro at denne Aussie-skuespilleren er fan av karbohydrater. Men tilsynelatende er Watts tilhenger av brød og pizza (med måte). "Jeg har ikke tenkt å dra til Paris og skyve en salat rundt tallerkenen min, " sa hun til People.com. "Jeg skal til Paris for å spise brød og godbiter og god vin." Imidlertid fyller hun på en typisk dag tallerkenen med magre proteiner som kylling og fisk og grønnsaker og snacks på nøtter, frukt og grønn te. Hun spiser også middag tidlig sammen med barna sine for å forhindre overspising om natten.
7. Russell Crowe - Glutenfritt kosthold
I følge Men's Health, for å prøve å komme tilbake i Gladiator-form, vedtok Russell Crowe et glutenfritt kosthold. Men ikke vær så rask med å grøfte gluten. "Hver gang du begynner å utelate matgrupper, kommer du til å gå ned i vekt, " sier den registrerte kostholdseksperten Kelly Plowe. "En bedre tilnærming er å se på hele kostholdet, og jeg anbefaler en som inkluderer magre proteiner, sunt fett og mye frukt og grønnsaker. Et enkelt tips? Legg to porsjoner grønnsaker til kostholdet ditt hver dag - de vil fylle du opp, men har lavere kalorier."
Kreditt: Eamonn M. McCormack / Getty Images Entertainment / Getty ImagesI følge Men's Health, for å prøve å komme tilbake i Gladiator-form, vedtok Russell Crowe et glutenfritt kosthold. Men ikke vær så rask med å grøfte gluten. "Hver gang du begynner å utelate matgrupper, kommer du til å gå ned i vekt, " sier den registrerte kostholdseksperten Kelly Plowe. "En bedre tilnærming er å se på hele kostholdet, og jeg anbefaler en som inkluderer magre proteiner, sunt fett og mye frukt og grønnsaker. Et enkelt tips? Legg to porsjoner grønnsaker til kostholdet ditt hver dag - de vil fylle du opp, men har lavere kalorier."
8. Amy Adams - Anti-dietten
Selv om skuespiller Amy Adams har en misunnelsesverdig Hollywood-kroppsbygning, går hun ikke til ytterligheter for å få det til. "Noen av disse skuespillerne eller offentlige personligheter som er veldig offentlige om sine disiplinerte dietter, mer makt til dem, " sa hun til magasinet Allure. "Jeg ser ikke poenget." En typisk spisedag kan inneholde fullkornsbrød med marmelade og margarin og ett kokt egg til frokost, grønnsaksuppe med en brød og frukt til lunsj, en nektarin- og yoghurt-snack, okse- og grønnsakstaco med ost og en frisk fruktsalat til middag.
Kreditt: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Underholdning / Getty ImagesSelv om skuespiller Amy Adams har en misunnelsesverdig Hollywood-kroppsbygning, går hun ikke til ytterligheter for å få det til. "Noen av disse skuespillerne eller offentlige personligheter som er veldig offentlige om sine disiplinerte dietter, mer makt til dem, " sa hun til magasinet Allure. "Jeg ser ikke poenget." En typisk spisedag kan inneholde fullkornsbrød med marmelade og margarin og ett kokt egg til frokost, grønnsaksuppe med en brød og frukt til lunsj, en nektarin- og yoghurt-snack, okse- og grønnsakstaco med ost og en frisk fruktsalat til middag.
9. Helen Hunt - Intuitiv spise
"Jeg spiser godt. Jeg prøver å elske kroppen min, " sa skuespilleren til USA Today. "Det er det jeg forteller datteren min. Jeg sier: "Elsk hver matbit. Elsker kroppen din. Vi kommer alle til å være død snart. ' Egentlig sier jeg ikke den siste tingen til henne. "Hunt er også avhengig av yoga sammen med instruktøren, fitnesspersonligheten Mandy Ingber og surfing for å holde seg i form. Ingber anbefaler å spise en stor salat og tilsette magert protein.
Kreditt: Astrid Stawiarz / Getty Images Underholdning / Getty Images"Jeg spiser godt. Jeg prøver å elske kroppen min, " sa skuespilleren til USA Today. "Det er det jeg forteller datteren min. Jeg sier: "Elsk hver matbit. Elsker kroppen din. Vi kommer alle til å være død snart. ' Egentlig sier jeg ikke den siste tingen til henne. "Hunt er også avhengig av yoga sammen med instruktøren, fitnesspersonligheten Mandy Ingber og surfing for å holde seg i form. Ingber anbefaler å spise en stor salat og tilsette magert protein.
10. Kerry Washington - Clean Eating
Balanse ser ut til å være nøkkelen til Kerry Washingtons gode utseende, ettersom hun generelt sett har en mer helhetlig tilnærming til ernæring og liv. "Hun spiser mye veganske produkter, med lite rene måltider gjennom dagen, " sa Pilates-instruktøren hennes, Nonna Gleyzer, til Shape.com. "Jeg vet at hun også elsker kokosnøttvann, som gir henne kalium og viktige elektrolytter. Hun fokuserer på magre proteiner og grønnsaker."
Kreditt: Tommaso Boddi / Getty Images Underholdning / Getty ImagesBalanse ser ut til å være nøkkelen til Kerry Washingtons gode utseende, ettersom hun generelt sett har en mer helhetlig tilnærming til ernæring og liv. "Hun spiser mye veganske produkter, med lite rene måltider gjennom dagen, " sa Pilates-instruktøren hennes, Nonna Gleyzer, til Shape.com. "Jeg vet at hun også elsker kokosnøttvann, som gir henne kalium og viktige elektrolytter. Hun fokuserer på magre proteiner og grønnsaker."
Hva tror du?
Hvordan ser kostholdet ditt ut? Eliminerer du en matvaregruppe, eller prøver du generelt å spise sunt? Er du vegetarianer, pescatarian eller Paleo? Hva synes du om disse celeb-diettene? Har du prøvd noen av dem? Eller vil du prøve noen av dem? Hvilke andre celeb-dietter har du hørt om? Del tankene dine i kommentarene nedenfor!
Kreditt: Matt Winkelmeyer / Getty Images Underholdning / Getty ImagesHvordan ser kostholdet ditt ut? Eliminerer du en matvaregruppe, eller prøver du generelt å spise sunt? Er du vegetarianer, pescatarian eller Paleo? Hva synes du om disse celeb-diettene? Har du prøvd noen av dem? Eller vil du prøve noen av dem? Hvilke andre celeb-dietter har du hørt om? Del tankene dine i kommentarene nedenfor!
