Den normale hjertefrekvensen for en gjennomsnittlig voksen person er 60 til 100 slag per minutt. Dette tallet kan øke til en maksimal hjertefrekvens under trening som varierer med alderen. Pulsen din, både i ro og under trening, styres av nervesystemet. De sympatiske nervene øker pulsen mens du trener, mens de parasympatiske nervene bremser hjertefrekvensen etter at du er ferdig.
Sympatiske nerver
Akseleranene, eller sympatiske nerver, bærer nerveimpulser fra medulla oblongata i hjernen til hjertet. Hjertet reagerer ved å øke både sammentrekningshastigheten og styrken av sammentrekningene. Trening er en måte å aktivere denne veien, og kan øke hjerterytmen til opptil 180 slag per minutt. Dette vil øke mengden blod som pumpes av hjertet og sendes ut til å trene muskler.
Aktivere Accelerans
Når du trener, bruker cellene mer oksygen og det produseres mer karbondioksid. Den økte konsentrasjonen av karbondioksid registreres av spesielle reseptorer i aorta- og halspulsårene, og denne informasjonen sendes til medulla oblongata. En annen effekt av trening er at muskelpumpen jobber hardere. Muskelpumpen er sammentrekning av musklene som omgir venene dine, som skyver blod tilbake til hjertet. Jo hardere muskelpumpen fungerer, jo mer blod blir sendt til høyre atrium i hjertet. Når atriet strekker seg for å få plass til det ekstra blodet, videreselger strekkreseptorene i hjertemuskelen informasjonen til medulla oblongata. Disse to informasjonskildene vil forårsake aktivering av banen som vil øke hjerterytmen din, og dermed lindre hele atriumet og flytte overflødig karbondioksid til lungene for utvisning fra kroppen.
Parasympatiske nerver
Når du kjøler ned og ikke lenger trenger den økte hjerteeffekten som trengs under trening, signaliserer trykkreseptorer i halspulsårene og aorta vagusnervene i det parasympatiske nervesystemet, også med opprinnelse i medulla oblongata. De sender deretter meldingen fra medulla oblongata til hjertet som senker pulsen.
Hormoner og nervesystemet
Noradrenalin, eller noradrenalin, er et hormon som skilles ut av noen sympatiske nerver. Det har muligheten til å få arteriene til å trekke seg sammen, og tvinge blodet raskere gjennom. Dette hormonet har en rolle i å øke hjerterytmen din og styrken til taktene. Acetylcholine er derimot et hormon som skilles ut av vagusnerven for å hjelpe til med å redusere hjerterytmen. De sympatiske og parasympatiske nervesystemene fungerer sammen for å kontrollere pulsen.
