Fører til
For at høyt borborygmi skal oppstå, må du ha en stor mengde gass i tarmsystemet, bemerker Dr. R. Douglas Collins, stipendiat ved American College of Physicians og forfatter av "Differensiell diagnose i primæromsorgen." Når du spiser, drikker eller svelger spytt, svelger du uunngåelig luft. Hyppigere svelging eller spising av store mengder raskt kan føre til overflødig luftinntak og borborygmi. Økt produksjon av gass i tarmen, eller svikt i tarmen å absorbere gass kan også bidra til en rumlende mage. Matfølsomhet og inflammatoriske problemer i fordøyelseskanalen er vanlige årsaker.
Første steg
For å eliminere potensielle kostholdsårsaker til borborygmi, kutt ned kullsyreholdige drikker, overspising og overdrikking. Å snakke øker spyttstrømmen, som du svelger sammen med luft, bemerker Collins. Hvis du kan, ta en pause fra å snakke når du merker at borborygmi opptrer. Matfølsomhet, spesielt de som er relatert til sukker, øker tarmgassen betydelig. Laktoseintoleranse og følsomhet for frukt sukker er vanlige kilder til overflødig tarmgass, ifølge nettstedet Health and Age.com. Prøv å kutte ut meieriprodukter eller frukt- og fruktjuicer i en dag eller to for å se om borborygmi-en din tømmer. Mange bearbeidede matvarer inneholder høye fruktose mais sirup - eliminere disse også hvis du mistenker at fruktose forårsaker din borborygmi.
Alternativt perspektiv
Tradisjonell kinesisk medisin, eller TCM, ser borborygmi som et symptom på stillestående qi eller vital livsenergi. Hvis den rumlende magen dukker opp sammen med magesmerter, en følelse av press på magen, diaré og et ønske om varm drikke, kan det hende du lider av mangel på qi i tynntarmen, ifølge Giovanni Maciocia, utøver av akupunktur siden 1974 og forfatter av "The Foundations of Chinese Medicine." TCM relaterer dette problemet til overforbruk av rå og kalde matvarer. Et korrigerende kosthold vil inneholde rikelig med varm mat, supper og gryteretter, med vekt på forsiktig å varme opp krydder som ingefær og kanel.
betraktninger
bekymringer
Noen alvorlige medisinske tilstander forårsaker borborygmi. Tarmheft, polypper, cøliaki og parasitter er alle potensielle årsaker til overproduksjon av gass og malabsorpsjon, ifølge Collins. Irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, resulterer i magekramper, oppblåsthet, diaré og forstoppelse. Noen IBS-syke opplever også borborygmi, ifølge Carolyn Dean, medisinsk direktør i Nutritional Magnesium Association og holistisk velværekonsulent i Maui, medforfatter av "IBS for Dummies." Kontakt legen din hvis du tror du kan ha noen av disse tilstandene.
