For noen mennesker er løping en av de morsomste aktivitetene. Idretten forsterker og slapper av samtidig, varmer opp musklene og gir pulsen mer energi.
For noen mennesker forårsaker sporten imidlertid smerter. Mens noen mennesker kan føle smertene i anklene eller knærne, føler andre smertene i brystet. Brystsmerter etter å ha løpt i kulden kan være et resultat av en rekke problemer.
Tips
Brystet ditt kan gjøre vondt når du løper i kulda på grunn av treningsindusert astma eller noe mer alvorlig.
Treningsindusert astma
I mange tilfeller er årsaken til brystsmerter mens du løper kjent som treningsindusert astma. I følge KidsHealth From Nemours antas "den kalde, tørre luften som er inhaleret i lungene under trening å være den viktigste årsaken til treningsindusert astma." Mens du løper, blir pusten din rask og grunne.
Når luften raskt beveger seg gjennom munnen og inn i lungene, har den ikke nok tid til å varme opp. For en person med treningsindusert astma irriterer dette plutselige inntaket av kald luft lungene og innsnevrer luftveiene, noe som utløser symptomene på astma. Sammen med brystforbrenningen etter løping inkluderer symptomene på treningsindusert astma hoste, tungpustethet og kortpustethet.
Kald luft og brystsmerter
Å puste raskt kald luft gjennom munnen betyr at lungene dine kan skade, sier American Lung Association. Dette kan føre til smerter i brystet, selv om du ikke har treningsindusert astma. Når du puster luft inn gjennom nesen, varme og fuktige de små blodkarene i nærheten av nesehulen.
Når den fuktede og oppvarmede luften beveger seg nedover i luftveiene og inn i lungene, aksepterer kroppen den lett. Imidlertid puster de fleste gjennom munnen mens de løper. I dette tilfellet blir ikke luften varm eller fuktet. Denne kalde, tørre luften irriterer luftveiene litt, men får dem ikke til å innsnevre.
Blokkerte koronararterier
Noen mennesker opplever brystsmerter mens de løper på grunn av blokkerte koronararterier. Når kald vind treffer ansiktet, reduserer pulsen litt. Selv om denne nedgangen i hjerterytmen ikke medfører noen umiddelbare problemer, kan den til slutt påvirke kroppen.
Når hjerterytmen fortsetter å synke, synker også blodstrømmen til hjertet. Siden hjertet mottar oksygenet fra blodet, resulterer en redusert hjertefrekvens i en redusert strømning av oksygen til hjertet.
University of Wisconsin School of Medicine and Public Health sier at trening er viktig, men det er noen ting du bør vurdere hvis du har blokkert koronararterier. Hvis løping er en ny øvelse, må du få klarsignal fra legen din først. Hun kan planlegge et par tester som et EKG før du begynner. Det du må huske er å slutte å løpe umiddelbart hvis du føler smerter i brystet.
Alvorlige hjerteproblemer
I noen tilfeller kan smerter i brystet mens du løper være forårsaket av en alvorlig hjertetilstand, for eksempel en aorta tåre eller hjerteinfarkt. Aorta sitter på toppen av hjertet og leverer blod fra hjertet til lungene, hjernen og kroppen. Hvis aorta rives enda litt, forstyrres blodstrømmen til hele kroppen.
På samme måte avbryter også et hjerteinfarkt straks blodstrømmen til hjernen, lungene og kroppen. Både en aorta tåre og hjerteinfarkt forårsaker øyeblikkelig smerter i brystet, sammen med pustebesvær, kvalme, svimmelhet og utstrålende smerter. Selv om løping ikke direkte forårsaker noen av tilstandene, kan kraftig trening være triggeren. Oppsøk medisinsk akuttbehandling umiddelbart i begge tilfeller.
Hvordan lindre brystsmerter
I de fleste tilfeller kan du lindre smerter i brystene ganske enkelt ved å slappe av. Når du slutter å løpe, skal smertene og tettheten i brystet forsvinne innen 10 til 15 minutter. Vurder å pakke et skjerf rundt munnen mens du løper, råder Mayo Clinic. Hvis mulig, pust gjennom nesen.
Når det gjelder treningsindusert astma, kan visse medisiner bidra til å holde luftveiene utvidet, noe som gir enkel luftgjennomgang. Medisiner kan også være nødvendig for hjerteproblemer. Når det gjelder blokkerte arterier eller betydelige hjertesykdommer, kan det imidlertid være best å unngå kraftig trening helt, og i stedet velge mindre anstrengende øvelser.
