Når du først starter spinnklasse, kan du slippe unna med vanlige treningssko eller hva slags fottøy du foretrekker. Med tanke på det faktum at du sannsynligvis fullfører rundt 3.500 til 4500 pedalomdreininger i en typisk 45-minutters klasse, vil du maksimere pedalslaget ditt ASAP, hvis ikke før. Du trenger den rette typen klips for å matche pedalene dine, slik at du kan trekke på den oppadgående delen av slagsyklusen.
Grunnleggende
Du må lære noen grunnleggende terminologier om klipp for spinnklasse - mer korrekt kalt klippløse pedaler og sko. Pedalene på spin-sykler, som de på høyere ende terreng- og landeveissykler, er faktisk det som kalles "klippfri" skopedalkombinasjoner. "Clipless" refererer til det faktum at du ikke trenger tåklemmer, ettersom en klam i sålen på sykkelskoene klikker direkte inn i en fjærbelastet klips på pedalens ansikt.
To-hulls kløver
Det er sannsynlig, men ikke 100 prosent sikkert, at sykkelklasse-pedalene dine vil inneholde Shimanos SPD-klippløse pedaler, som matcher sko med en liten to-hulls klamre under fotballen. Hvis du allerede har terrengsykkelklippfrie sko, har du en automatisk kamp - disse følger alltid SPD-systemet, i likhet med visse landeveissykkelpedaler og mest spinnespesifikke sko. Den andre siden av pedalen har en plattform med tåklemmer for spinning med vanlige sportssko. Den innfelte klossen av SPD klippløse sko fungerer bra for treningssentre, da du kan gå ut av spinnrommet til forskjellige deler av treningsstudioet uten å skure klubbteppet eller tregulv.
Trehulls kløver
Du kan finne at treningsstudioet ditt bruker trehulls eller Look-klippfritt system i stedet, mer ofte funnet på landeveissykler. Disse klemmene er mye større og kan inneholde et innlegg som gir litt flyt, eller evne til å bevege foten litt fra side til side uten å koble ut.
betraktninger
Du må matche skosystemet ditt til treningsstudioet der du vanligvis tar spinnklasser. Med noe hell kan du gå tidlig i klassen med vanlige treningssko og snakke med instruktøren, ta notater om hva slags klippløse sko du kan få; ikke stol på hva resepsjonistene forteller deg, fordi de kanskje ikke alltid vet. Treningssenter som spesialiserer seg på catering til alle slags spinnere kan ha både SPD- og Look-pedaler tilgjengelig, eller til og med tillate deg å ta med egne pedaler og bytte dem ut på spin-syklusen for å passe perfekt til skoene dine.
