Det er ingen forskjell i antall kalorier forbrent på en cross trener, sykkel eller tredemølle hvis du opprettholder den samme hjerterytmen på alle tre maskiner. Imidlertid kan din opplevde intensitet som kreves for å opprettholde en gitt hjertefrekvens, variere for hvert utstyr.
betraktninger
Nøyaktig beregning av kalorier forbrent per time, faktorer i kroppsvekt. Når kroppsmassen øker, øker også hjertefrekvensen og antall forbrente kalorier per time. I tillegg, etter hvert som det fysiske konditionet ditt øker kaloriene du forbrenner per time.
tredemølle
Tempoet du opprettholder på en tredemølle bestemmer antall kalorier du vil forbrenne. For eksempel forbrenner en person på 155 kilo som går 3, 5 miles per time 356 kalorier i timen. Hvis samme person går 4, 5 mil i timen, vil han forbrenne 444 kalorier i timen.
Bike
Å bruke en stasjonær sykkel forbrenner færre kalorier enn å sykle utendørs. En person på 155 pund som bruker en moderat mengde energi vil brenne 420 kalorier i timen på en stasjonær sykkel mot 480 kalorier mens du sykler utendørs.
Kryss trener
Når du bruker en cross-trainer, også kjent som en elliptisk, reduserer du påvirkningen på bein og ledd. Fordi du engasjerer mange flere muskelgrupper, kan du forbrenne flere kalorier på et lavere nivå av opplevd anstrengelse sammenlignet med en sykkel eller tredemølle. En person på 155 pund som bruker en trener i en time med moderat intensitet, forbrenner 570 kalorier.
