Ren tyttebærsaft - usøtet juice av tyttebær - brukes ofte til å behandle urinveisinfeksjoner, selv om det ikke er medisinsk bevist om det er effektivt. Men tranebærjuice har andre helseegenskaper som å være rik på vitaminer og mineraler, og det kan forbedre hjertets helse.
Tips
Ren tranebærsaft inneholder mineralene kalsium, magnesium, kalium, selen, jern og sink og er en god kilde til 15 essensielle vitaminer inkludert vitamin C, B6, B12, E, K og A samt tiamin, niacin og riboflavin. Det kan også spille en rolle for å forbedre hjertets helse.
Tranebærfordeler
Tranebær, en innfødt eviggrønn busk, vokser over hele Nord-Amerika og produserer terte røde bær allestedsnærværende til Thanksgiving-bordet i form av saus eller desserter. Tranebærjuice er også populær og allment tilgjengelig i butikker, vanligvis søtet med tilsatt sukker eller en annen fruktjuice som eple eller drue.
Ren tyttebærsaft - solgt som usøtet juice fra tyttebær - brukes ofte som et kostholdstilskudd for å behandle eller forhindre urinveisinfeksjoner (UTI), ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Tyttebær eller bladene fra tyttebærplanten har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle blære-, mage- og leversykdommer, sår og diabetes.
En studie publisert i mai-utgaven av magasinet AgResearch viste at å drikke to 8-unse glass tyttebærsaft om dagen senket flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, diabetes og hjerneslag.
Ren tyttebærsaft skilles fra andre kommersielt produserte juice ved mangel på tilsatt sukker. Det er også ernæringsmessig gunstig. USDA viser at usøtet tranebærjuice inneholder mineralene kalsium, magnesium, kalium, selen, jern og sink og er en god kilde til 15 essensielle vitaminer inkludert vitamin C, B6, B12, E, K og A samt tiamin, niacin og riboflavin.
En 1 kopp servering usøtet tranebærjuice inneholder 116 kalorier, nesten et gram protein og 30 gram karbohydrater, ifølge USDA. Selv om den er usøtet, inneholder ren tranebærjuice 30 gram naturlig forekommende sukker.
Tranebærtilskudd er også tilgjengelig i form av tyttebærpiller, ekstrakter, pulver og kapsler.
Ulemper ved å drikke tranebærjuice
Drikke ren tyttebærsaft anses generelt for å være trygt, bemerker NCCIH, selv om det å drikke den i store mengder kan føre til magebesvær og over tid kan øke risikoen for nyrestein. Store doser tyttebær kan endre nivåene av warfarin, et antikoagulant (blodfortynnende).
Mens behandlingen av tranebær for UTI ofte brukes, argumenterer en artikkel publisert av Cleveland Clinic at å drikke tranebærjuice eller ta tranebærtilskudd sannsynligvis ikke hjelper. Tyttebær inneholder en aktiv ingrediens, A-type proanthocyanidins (PAC), som kan forhindre vedheftelse av bakterier på blæreveggen. Artikkelen siterer urolog Courtenay Moore, MD, som sier at det ikke er nok av denne aktive ingrediensen i juice eller kosttilskudd for å forhindre eller helbrede UTI-er.
University of Wisconsin School of Medicine and Public Health uttaler at det ikke er noen bevis for at tranebær kan kurere en UTI. Men hvis du ønsker å prøve det, anbefaler skolen å drikke ren tyttebærsaft og nevner at å drikke en tyttebærsaftcocktail ikke vil ha mer effekt på UTI enn å drikke en annen type fruktjuice.
Et helsebrev fra Harvard University beskriver også at bevisene for om tranebærjuice hjelper til med å forhindre UTI er blandet, og rapporterer at mange kommersielt tilgjengelige tranebærjuicer kan ha høyt tilsatt sukker og kalorier.
