En klissete matte skal visstnok være nettopp det - klissete. Dette hjelper deg å holde deg i ro, men noen ganger stemmer det ikke med svette hender og føtter. Lite er mer frustrerende enn å skli og gli under yogapraksisen din.
Hvis du er delvis i en flytende klasse, spesielt en på litt varme, vil det være vanskelig å slå svettekjertlene av. Bruk i stedet tilbehør for å absorbere litt av svetten, slik at du kan balansere, Down Dog og Warrior med trygg selvtillit.
Hva skjer med de svette sifrene?
Du kan bare normalt svette litt ekstra gjennom hender og føtter hvis du trener i et varmt rom eller gjennomgår en særlig streng flyt. Imidlertid, hvis du føler at svetten din er unormal, kan du lide av palmer hyperhidrose. Center for Hyperhidrosis rapporterer at tilstanden rammer 1 til 2 prosent av befolkningen. Hvis svette hender og føtter påvirker mer enn yogapraksisen din og forstyrrer din daglige funksjon, kan du kontakte lege for å diskutere medisinske løsninger på problemet.
Svetteabsorberende håndklær
Noen ganger svetter du så mye at du ikke kan stole på en klissete matte alene. Bruk et yogahåndkle for å legge til et ekstra lag med absorpsjon i praksis. Disse spesiallagde håndklærne er laget av svettevekende stoff som holder seg grep selv når det er vått. Den ene siden har nubby biter som griper tak i matten din, så i motsetning til badehåndkle, blir de liggende når du står på dem.
Hvis du vil bruke et yogahåndkle, legger du det over matten og spruter det med vann for å sette i gang grepet for hendene og føttene. Selv når du svetter, skal det holde deg solid i positurene dine.
Hvis du helst ikke vil bruke et håndkle i full størrelse, må du holde et mindre håndstykke brettet nær toppen av matten. Disse mikrofiberhåndklærne er laget av det samme veke-stoffet som i full størrelse, men er ikke så dyre og heller ikke tungvint å ha med. Bruk den til å tørke av svette føtter og hender mellom holdninger eller strømmer.
Yogahansker og sokker
Å ha på seg et par vintervotter og glatte sokker kan holde svetten inne, men hjelper ikke til å skli på matten. I tillegg vil de bare gjøre deg varmere og svettere!
Men mange produsenter lager yogaspesifikke hansker og sokker som er perfekte hvis du svetter for mye gjennom hendene og føttene. De er vanligvis laget av et tynt stoff som absorberer ekstra svette og har bittesmå kuler av PVC (eller vinyl) på trykkpunktene på tærne, sålene, håndflatene og fingrene. Du bruker dem gjennom hele øvelsen; de er så gripende, noen synes de kan trene uten matte på et nakent tregulv.
Den rette matten
Yogamatter kommer i en rekke typer laget av forskjellige materialer. Noen av de mest funnet er laget av PVC, noe som kan være ganske glatt, spesielt når du først ruller det ut. Produsenter belegger dem med et konserveringsmiddel for å forhindre at de ødelegger i hyllene, men denne behandlingen lar dem glatte når de blir presentert med det minste antydning av svette. Så grundig rengjøring av yogamatten før første gangs bruk er avgjørende for å bryte ned konserveringsmiddelets overflate. Noen ganger er en spritz med vann kombinert med noen få dråper eterisk olje nok. Noen matter krever litt mer skruing med saltvannsbehandling.
Hvis dine svette hender gjør PVC for glatt, uansett hvor ødelagt i matten er, velg en matte laget av et annet materiale. Matter laget av naturgummi eller jade gir ofte en litt gripende overflate og bekjemper svette hender og føtter.
