Graviditet er en spennende tid. Å velge sunn mat er viktig for helsen din og helsen til babyen din. Granateplefrukt er et næringsrikt valg som inneholder flere næringsstoffer som er viktige for deg under graviditeten. Å spise granateplefrukt eller drikke saften er sannsynligvis trygt under graviditet, men fra 2011 er det ukjent hvilken effekt granatepleekstrakt kan ha. Det er best å unngå ekstraktet under graviditet. Snakk med helsepersonellet hvis du er bekymret.
Fiber
En halv kopp granateple-ariler inneholder 5g fiber. Fiber er viktig under graviditet for å forhindre forstoppelse, et problem for nesten halvparten av alle gravide. American Pregnancy Association anbefaler gravide kvinner å konsumere 25 til 30 g fiber om dagen.
Jern og C-vitamin
Granateplefrukt inneholder også jern og vitamin C. Ifølge Verdens helseorganisasjon har omtrent 18 prosent av gravide kvinner i industrialiserte land jernmangelanemi. Jernmangelanemi gir deg større risiko for å få en baby med lav fødselsvekt eller fødsel og kan påvirke den generelle helsen til babyen din. De fleste helsepersonell foreskriver jerntilskudd til gravide for å forhindre anemi, men å spise mat som inneholder jern kan også sikre at du har tilstrekkelige jernlagre i blodet. C-vitamin forbedrer absorpsjonen av jern, så vitamin C i granateplefrukt vil hjelpe kroppen din å absorbere mer av jernet i frukten.
Beskyttelse for hjernen
En studie utført på mus fant at granateplejuice kan beskytte et spedbarns hjerne mens han er i livmoren. DJ Loren og medarbeidere publiserte en studie i tidsskriftet "Pediatric Research" i juni 2005 der de sa at granateplejuice som ble gitt til gravide mus, reduserte hjernevevskader da avkomene hjerner ble fratatt oksygen. Granateplejuice ble tilsatt til vannet til de gravide musene i tre forskjellige doser. De gravide musene som drakk vannet som inneholdt den høyeste mengden granateplejuice, hadde avkom med minst mulig skade på hjernevevet. Det er ukjent om samme resultat er tilfelle for menneskelige spedbarn.
advarsler
I følge MedlinePlus bruker noen kvinner granateple for å abortere graviditeten. En studie i "Reproductive Sciences" i mars 2010 fant at granateplefrøekstrakt stimulerte livmorsammensetninger hos rotter. Av denne grunn er det best å unngå granatepleekstrakter under graviditet. I følge University of Maryland Medical Center inneholder granatepleekstrakter fruktkjønn, noe som stimulerer livmorsammensetninger. Å spise frukten eller drikke saften har ikke samme effekt; Derfor bør det være trygt å spise granateplefrukt eller drikke saften under graviditeten, uttaler MedlinePlus.
