De første asiatiske nomadene er de gamle forfedrene dine hvis du har B-positivt eller B-negativt blod, hevder Peter J. D'Adamo, skaperen av blodtypedietten. I følge D'Adamo vil en følelse av en diett som begrenser eller eliminerer matvarene disse nomadene ikke hadde spist, hjelpe en person med type B-blod ned i vekt, føle seg mer energisk og unngå medisinske problemer. I 2014 konkluderte en studie publisert i "Plos One" med at det ikke er bevis som støtter forutsetningen som ligger til grunn for blodtypedietten. Før du starter noen del av planen, snakk med legen din.
Hold deg unna hvete
En person med B-positivt blod får beskjed om å unngå alle former for hvete i blodtypekosten, inkludert brødprodukter av full hvete, durumhvete produkter, bulgur, hvetekim, hvetekli, strimlet hvete og krem av hvete. Forbruk av hvete vil visstnok øke sjansen for diabetes og vektøkning. I tillegg bør type B mennesker unngå bokhvete, rug, couscous, soba nudler, vill ris og maismel.
Unngå fjørfe
Kylling, gås, and og vaktel er ikke anbefalt for personer med type B, da D'Adamo hevder at kylling spesielt inneholder forbindelser som kan øke risikoen for en type B-person for immunproblemer og hjerneslag. Mens det anbefales lam, hjørnekjøtt, fårekjøtt og noen typer fisk, fraråder blodtypekosten også mennesker med B-positivt blod fra å konsumere enhver type svinekjøtt, ansjos, stripet bass, blekksprut, røkt laks og skalldyr som blåskjell, reker, østers og hummer.
Plukk meieri nøye
I motsetning til kostholdsrådene som er gitt til type A- og type-O-personer på diettplanen for blodtype, tillates type B-mennesker meieriprodukter i moderasjon, inkludert kumelk, egg, karnemelk og oster som cheddar, sveitsisk, Monterey-knekt og Brie. Men de blir bedt om å unngå is og tre spesifikke typer oster: strengost, blåmuggost og bearbeidet amerikansk ost.
Begrens plantebasert protein
Enkelte plantebaserte proteiner bør betraktes som utenfor grensen for personer med type B-blod, hevder D'Adamo. Disse inkluderer peanøtter, som han sier vil hemme leveren og forårsake et fall i blodsukkeret, i tillegg til sesamfrø og linser, som angivelig forhindrer riktig næringsopptak hos type B-individer. Cashewnøtter, pistasjnøtter, svartøyde erter, pintobønner, svarte bønner, gresskarfrø, solsikkefrø og tofu er eksempler på annen begrenset mat.
Se opp for bestemte produsenter
D'Adamo oppfordrer mennesker med B-positivt blod til å glede seg over en rekke friske frukter og grønnsaker, men advarer dem om å unngå frø av granatepler, kokosnøtter, rabarbra, alle typer oliven, artisjokker, reddiker, tomater, avokado, gresskar og mung bønnespirer. Corn, som D'Adamo sier vil redusere metabolismen til en type B-person og øke risikoen for diabetes, bør spesielt unngås.
Hopp over brusen
Blodtypeprogrammet råder alle mennesker til å eliminere eller begrense bearbeidet og kommersiell mat fra dietten, men det advarer spesielt type B-individer om å unngå å konsumere kullsyreholdige drikker, inkludert kullsoda, vanlig cola eller kostholdsvann. De har lov til å konsumere øl og vin i moderasjon, men skal ikke ha destillert brennevin mens de følger planen.
