Løpere legger kontinuerlig belastning på ledd og vev i underkroppen, og en intens eller dårlig utformet treningsplan, eller feil løpsteknikk, kan skade vevet i føttene eller bena. Din overordnede extensor retinaculum er leddbåndet som løper langs toppen av foten din, stabiliserer andre leddbånd i føttene dine og støtter føttebevegelsene som oppstår under løping. Smerter i dette leddbåndet kan signalisere tilstedeværelsen av vevsskader, og ignorering av smerten kan føre til ytterligere personskader.
Betydningen av fot- og ankelstabilitet i løping
Fot- og ankelstabilitet forbundet med et sunt overlegen extensor retinaculum er viktig for å støtte kroppen din når du løper. Under hvert fotstreik roterer foten litt for å hjelpe til med å absorbere støt og lar deg bevege deg fremover. Senene og leddbåndene i foten hjelper deg med å sikre at føttene og anklene ikke roterer for mye, og hjelper til med å forhindre en skade. Ankel- og fotstabilitet er spesielt viktig under løping utenfor banen, når ujevn mark og naturlige elementer som steiner øker risikoen for ankelskade.
Samhandling med andre ligamenter
Den overordnede extensor retinaculum samhandler også med sener i underkroppen, så skader og smerter i dette leddbåndet kan ha andre effekter. En studie publisert i "American Journal of Roentgenology" i 2006 studerte superior extensor retinaculum og omkringliggende vev fra kadavre, og fant at skader på superior extensor retinaculum var relatert til skader i den fremre senen på tibialis, som kobles til dine muskler på shin. Som et resultat, hvis du ignorerer smerter i den overordnede extensor retinaculum og opplever et leddbrudd eller en tåre, kan du ha økt risiko for skade på sener og muskler som løper langs skinnene.
Tegn på skade og effekt på muskler
Smertene som oppleves med en overlegen extensor retinaculum skade, er vanligvis lokalisert langs fronten av foten og ankelen. I noen tilfeller kan skade på leddbåndet påvirke muskelbevegelsen og forhindre et fullstendig bevegelsesområde i ankelen. Siden den overordnede extensor retinaculum samhandler med sener som er koblet til dine muskelbein, kan du også merke unormal muskelfunksjon i skinnene. Hvis du fortsetter å løpe selv når du har vondt, kan leddbåndets effekt på muskelfunksjonen din bidra til skade.
