Sport og mageøvelser kan bidra til å styrke og forbedre utseendet på magemuskulaturen. For mye trening kan imidlertid være en dårlig ting. Faktisk kan alvorlig skade oppstå hvis du overarbeider magemusklene. Dette gjør det viktig å forstå hvilke typer skader som kan oppstå før du starter en sports- eller treningsrutine.
kramper
Magemusklene kan oppleve krampe hvis de er overarbeidet, advarer MedlinePlus online medisinske leksikon. Disse ufrivillige muskelkontraksjonene kan være ekstremt smertefulle. I tillegg kan musklene i magen faktisk se ut til å bule ut og føles hardt å ta på. Selv om varme, massering og tøyning av magen kan bidra til å lindre smerter, må du oppsøke lege hvis krampene er kroniske, alvorlig smertefulle eller ikke lette med hjemmehjelpemidler.
Muskelforstuing
Overarbeidelse av magemusklene kan føre til at proteinene i muskelfibrene rives, noe som kan føre til en forstuing. Disse fibrene er ansvarlige for muskelbevegelse og fleksibilitet, og gjør selv enkle bevegelser, for eksempel å sitte opp, smertefulle. I boken "Symptomer: Deres årsaker og botemidler", forklarer Dr. Priscilla Clarkson at det kan ta opptil fem dager for proteinene i muskelen å reparere seg selv - og for deg å gjenvinne muskelstyrken.
Muskelstamme
Muskelstamme kan oppstå hvis en sene - vevet som forbinder bein og muskel - i magen blir strukket eller revet. Symptomer kan inkludere spasmer, hevelse, smerte og begrenset mobilitet. Kronisk abdominal muskel belastning kan oppstå på grunn av gjentatte, utvidede bevegelser av musklene i magen. Noen idretter som gymnastikk og roing kan føre til at dette skjer. Medvirkende faktorer kan være muskelutmattethet, manglende kondisjonering og feil oppvarming.
bursitt
Bursitt er en medisinsk tilstand som forårsaker hevelse, smerter, stivhet og achiness av bursae - bittesmå puder som er fulle av væske for å beskytte bein, sener og muskler mot skader, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Overforbruk kan forårsake bursitt i bekken og mageområdet, noe som kan føre til betennelse i bursae. Denne tilstanden er ikke vanligvis alvorlig - hvile, is og betennelsesdempende medisiner kan vanligvis lette symptomene. I alvorlige tilfeller kan imidlertid en lege injisere en kortikosteroid direkte i de problematiske bursae.
