Hver dag tar millioner av amerikanere kosttilskudd i et forsøk på å øke eller opprettholde helsen. Fordi alle tilskudd har kapasitet til å forårsake bivirkninger, er det nødvendig å ta en forsiktig tilnærming. Acai bærtilskudd er merket naturlig, men det gjør dem ikke tryggere enn andre kosttilskudd. Disse tilskuddene kan forårsake bivirkninger. Snakk med legen din før du tar acai bærpiller eller noe annet kosttilskudd.
Forskning på Acai Supplementation
Produsenter hevder acai-tilskudd hjelper til vekttap, men mer forskning er nødvendig for å vite hvor bra det fungerer. Imidlertid antyder foreløpige bevis at acai kan fremme sunt blodsukker og kolesterol. En liten foreløpig studie som ble vist i mai 2012-utgaven av Nutrition Journal viste at å ta acai i 30 dager resulterte i reduksjoner i fastende glukose, insulin og totalt kolesterol. Forfatterne konkluderte med at disse positive resultatene garanterer videre undersøkelse.
Vanlige gastrointestinale klager
Rapporter om negative reaksjoner på acai berry supplement er begrenset. Natural Standard, et forskningssamarbeid som involverte Harvard Medical School, fant ingen giftige effekter av acai-bærekstrakt og bare mindre bivirkninger. Å ta acai bærtilskudd kan forårsake milde bivirkninger i mage-tarmkanalen som oppblåsthet, gass, kvalme, forstoppelse eller løs avføring, i henhold til boken "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Dette betyr ikke at du vil oppleve disse bivirkningene; hvis du gjør det, kan det hende at de forsvinner når kroppen din tilpasser seg.
Ytterligere potensielle bivirkninger
Ekstrakter av acai bærtilskudd kan redusere blodsukkeret og samhandle med blodsukkersenkende medisiner. Husk dette hvis du er utsatt for anfall med lavt blodsukker eller hvis du får forskrevet medisiner for å kontrollere blodsukkeret. I tillegg er acai bær spesielt høyt i kalium. Unngå å ta det hvis du følger et kaliumfattig kosthold av grunner som nyreproblemer.
Et ord av forsiktighet
Acai bærtilskudd kan inneholde andre ingredienser som urter og koffein. Dette betyr at du kan oppleve bivirkninger fra de andre ingrediensene, selv om acai i seg selv ikke har noen negativ effekt på deg. Sjekk produktetiketten og prøv å velge en som bare inneholder acai bær som en aktiv ingrediens.
Kliniske studier har bare evaluert acai bær som en enkelt ingrediens, ikke i kombinasjon med andre urter. Fortell helsepersonellet om tilskudd du planlegger å ta.
