Antioksidanter i kroppen din er viktige for å forhindre skade fra normale biologiske prosesser og miljøfarer. Alfa-lipoic acid er et naturlig kjemisk stoff som fungerer som en antioksidant i hele kroppen din og hjelper med å regenerere andre naturlige antioxidants. Tilskudd som inneholder ALA brukes til å forbedre glukosebruk, diabetisk nevropati og andre tilstander, og absorberes best når de tas på tom mage.
Om alfa-lipoic acid
ALA er løselig både i vann og fettholdige omgivelser, slik at den kan være en unik antioksidant som kan beskytte alle deler av kroppen din. ALA tjener også til å resirkulere andre antioksidanter som vitamin C, vitamin E og glutation. Selv om mekanismen fremdeles er uklar, forbedrer ALA opptak og bruk av glukose og andre næringsstoffer ved en viss handling på insulinreseptoren. Insulinfølsomhet og perifer nevropati hos personer med type 2-diabetes og andre metabolske forstyrrelser kan forbedres ved ALA-tilskudd.
absorpsjon
ALA absorberes best på tom mage, en til to timer før du spiser. I følge Linus Pauling Institute resulterer en dose på 50 mg eller mer av ALA i et betydelig, men kortvarig nivå av ALA i blodet. ALA kan eksistere i to former, betegnet R eller S, som i utgangspunktet er speilbilder som din venstre og høyre hånd. R-ALA er den formen som naturlig produseres av kroppen din. Tilskudd som bare inneholder R-ALA er dyrere, men absorberes bedre av kroppen din.
Time-Release alfa-lipoic acid
Selv om ALA-nivåer kan heves betydelig med tilskudd, metaboliseres overflødig ALA raskt av kroppen din og skilles ut. De som ønsker å ta ALA for sin antioksidantstøtte eller for å hjelpe til med behandling av type 2-diabetes, hvor anbefalt dose er 800 mg per dag i delte doser, kan ønske å ta et supplement for tidsfrigjøring.
Sikker supplementering
ALA er naturlig til stede i kroppen, og tilskudd på opp til 1.600 mg per dag i seks måneder og 1.200 mg per dag i to år er godt tolererte i studier, ifølge Linus Pauling Institute. Rådfør deg med legen din før du tar ALA-tilskudd hvis du blir behandlet for en medisinsk tilstand eller tar daglige medisiner, reseptbelagte eller på annen måte. De som bruker store mengder alkohol eller har vitamin B-1-mangel, bør unngå ALA-tilskudd. ALA kan bidra til å senke blodsukkeret, men kan gjøre det for mye hvis du tar andre medisiner mot diabetes.
