Riste hender etter trening er generelt ingenting å være bekymret for. Tretthet og lavt blodsukker er sannsynligvis den skyldige. Noen medisiner, kaffe og te og å ha en overaktiv skjoldbruskkjertel kan imidlertid også bidra til problemet. Hvis skjelvingene ikke løser seg noen timer etter treningen, eller problemet er mer kronisk, kan du gå til lege for å finne ut årsaken.
Shaky Hands
Selv om det ikke ser ut som det, rister hendene veldig, veldig lett hvert øyeblikk du er våken. Når en muskel beveger seg, trekker de seg sammen og forkorter noen motoriske enheter, mens andre slapper av og forlenger seg. På grunn av den store mengden motoriske enheter i de fleste muskler, gir overlappingen av sammentrengende og avslappende motoriske enheter utseendet som at området samlet sett smeller sammen.
Utmattelse
Etter anstrengende trening dropper noen motoriske enheter ut av drift på grunn av tretthet. Med færre motorenheter som fungerer samtidig, blir forskjellen mellom kontrahering og avslapping tydeligere. Det er da du faktisk vil begynne å se skjelven i hendene. Etter tilstrekkelig hvile blir motorenhetene som ble utmattet, påfyllet og sammentrekningene blir glatte igjen, og stopper alle synlige skjelvinger.
Lavt blodsukker
Bortsett fra tretthet, kan lavt blodsukker også være den skyldige for skjelvende hender. Etter en treningsøkt, spesielt hvis den var lang og anstrengende, fratas kroppens nerver og muskler drivstoff, noe som får adrenalinsystemet til å slå i gir. Når du spiser, skal skjelven avta. Sikt på karbohydrater som havregryn eller frukt i stedet for søt, sukkerholdig snacks.
Andre årsaker
For mye kaffe og te kan også føre til skjelven hender. Hvis mulig, unngå for mye forbruk, spesielt før du trener. En overaktiv skjoldbruskkjertel vil også forårsake skjelvinger samt visse medisiner mot astma og depresjon. Hvis du har spist og har hvilt noen timer etter treningen, og du fortsatt rister, er det på tide å oppsøke lege for å utelukke andre alvorlige problemer.
