Natrium er et viktig næringsstoff i kostholdet. Imidlertid inneholder det moderne amerikanske kostholdet store mengder salt, som kan påvirke mange forskjellige deler av kroppen. Å spise for mye natrium i kostholdet ditt kan for eksempel forårsake negative effekter på huden som kan få deg til ikke å se og føle deg best.
Saltets effekter i kroppen
Natrium, som også kalles "salt", er et viktig næringsstoff som kroppen trenger for å fungere ordentlig. Å spise for mye natrium kan imidlertid føre til mange uønskede bivirkninger i kroppen, inkludert hypertensjon, ødem, oppblåsthet og dehydrering. Salt blir ofte tilsatt mat, men det kan også finnes i store mengder i bearbeidet og pakket mat, for eksempel chips, kjeks, krydret risretter, hermetiske supper og ost.
Konsekvenser for hud
Når kroppen din opplever de negative effektene fra å konsumere for mye natrium, opplever huden din den også. Ansiktet ditt kan bli pustete og oppblåst utseende på grunn av vannretensjon forårsaket av for mye salt i kostholdet, og du kan utvikle poser under øynene. Huden kan bli tørr og sprukket, eller det kan utvikle en overproduksjon av olje når oljekjertlene prøver å kompensere for dehydrering av huden. Dette kan føre til hudutbrudd.
Alternatives
I stedet for å bruke salt til å krydre maten, kan du prøve å bruke friske eller tørkede urter, fersk sitronsaft, olje og balsamicoeddik eller pepper. Unngå å spise bearbeidet eller pakket mat, og lag i stedet så mange matvarer du kan av hele matkilder. Unngå brus og energidrikke, som ofte inneholder større natriumnivåer og regnes som en skjult kilde til saltinntak.
betraktninger
Ta alltid kontakt med lege eller holistisk lege før du reduserer eller eliminerer natrium fra kostholdet ditt som en måte å behandle huden din på. Enkelte helsemessige forhold, som diabetes, kan påvirkes negativt av en plutselig endring i saltinntaket. Legen din kan kjøre tester for å avgjøre om et diett med redusert natrium er passende for deg.
