Pulverisert melk, et tørt pulver rekonstituert til melk ved hjelp av vann, fungerer som en ikke-bedervelig melkeerstatning, noe som gjør det til et populært valg for de som lager nødforsyninger. Kaloriene i melk melk kan hjelpe deg å oppfylle dine daglige ernæringsmål.
kalorier
En servering med pulverisert melk på 1/4 kopper inneholder 159 kalorier, ifølge US Department of Agricultures National Nutrient Database. Basert på et kosthold på 2000 kalorier per dag som USDA bruker som referansepunkt, utgjør dette omtrent 8 prosent av kaloriene du trenger daglig.
Protein og karbohydrater
Noen av kaloriene i pulverisert melk kommer fra karbohydrater og protein, næringsstoffer som Institute of Medicine anbefaler å konsumere daglig. Du bør spise 130 gram karbohydrater og 46 til 56 g protein på daglig basis. National Nutrient Database avslører at en 1/4-kopp servering med melk melk gir deg omtrent 9, 5 prosent av den anbefalte daglige mengden karbohydrater og 15 til 18, 3 prosent av den anbefalte mengden protein.
Vitaminer og mineraler
Pulverisert melk fungerer som en rik kilde til kalsium, og gir nesten 12 prosent av mengden du trenger daglig i en 1/4-kopp servering. Institute of Medicine anbefaler at du konsumerer 1-1, 2 g kalsium daglig. Pulverisert melk inneholder også magnesium, fosfor, kalium, C-vitamin, A-vitamin og D-vitamin.
