Det er mange fordeler med et kjøttfritt kosthold, og vekttap er en av dem. "Ghosted" -stjernen Craig Robinson (alias Darryl fra "The Office") er den siste stjernen som støtter veganisme, og avslørte nylig at den - sammen med en alkoholdetoks - hjalp ham med å slanke seg på en viktig måte.
"Jeg mistet en masse vekt. Jeg gikk ned rundt 50 kilo, " sa Robinson til Harry Connick Jr. Under en opptreden på talkshowet hans "Harry." 45-åringen forklarte at vekttap og drastisk kostholdsendring ble startet med å ta en pause fra sprit. "Jeg har ikke drukket. Siden januar la jeg bare ned alkoholen. Jeg skulle avgifte, " fortsatte han. "Jeg hadde hørt - jeg vet ikke hvor sant det er - men jeg hørte at du kan gjenopprette leveren din på seks måneder. Jeg var som 'La meg se om jeg kan gå seks måneder', og jeg har bare ikke gått tilbake."
Gå, Craig! Den typen transformasjon er ikke lett og virkelig prisverdig.
Siden alkoholholdige drikker inneholder så mange kalorier - et glass med rød ounce inneholder 95 kalorier, mens en margarita kan pakke opptil 550 - er det ikke overraskende at Robinson ville gå ned i vekt fra å unngå alkohol alene. Men han stoppet ikke der. "Trener, og jeg har prøvd denne veganske livsstilen også. Det er utrolig, " sa han. "Det er så mange gode veganske restauranter og retter. Det er mye enklere enn jeg trodde det ville være."
Mens Beyoncé kan ha utløst en vegansk revolusjon da hun kastet massevis av vekt med et veggiesentrisk kosthold tilbake i 2015, er kjøttfrie dietter for vekttap ikke bare nok en kjendistrend, de er faktisk godkjent av vitenskap. En fersk undersøkelse utført av Physicians Committee for Responsible Medicine fant at de som opprettholder et vegetarisk kosthold, ikke bare mister dobbelt så mye vekt som kjøttspisere, men de fremskynder også metabolismen ved å redusere intramuskulært fett. Ganske kjekt kult, ikke sant?
I følge American Journal of Clinical Nutrition har veganere en tendens til å være tynnere og ha lavere total kolesterol og blodtrykk enn til og med vegetarianere. En annen fordel? Marco Borges, kostholdskonsulent for Kate Hudson, Beyoncé og Jay-Z, opprettholder et vegansk kosthold som er bra for huden din.
Mens det å gå vegansk kan føre til vekttap og andre helsemessige fordeler, vil du være forsiktig med å unngå å utvikle en vitaminmangel. Du kan ikke bare kutte kjøtt og meieri fra kostholdet ditt uten å erstatte dem med annen mat eller vitaminer som inneholder B-12, sink og jern. Og hvis det å miste vekt er din intensjon, må du være forsiktig med kaloriinntak og opprettholde ernæringsbalansen - som med alle kosthold.
Mens Robinson virker ganske fornøyd med sin kjøttfrie livsstil, er det en meieribasert rett han innrømmer savnet: makaroni og ost. Kan du klandre ham? Heldigvis er det mange gode alternativer for vegansk måltid: Her er ni enkle oppskrifter med fire ingredienser for enkle veganske måltider. Nyt!
Få flere nyheter om helse:
11 Lady Celebs som kan vektløfte seg som ingen virksomhet De 5 VERSTE kjede Restaurantmåltidene (og 5 bedre alternativer) 10 rare tegn på at du ikke får nok næring
Hva tror du?
Er du overrasket over at Craig Robinson gikk ned så mye vekt ved å grøfte dyreprodukter og alkohol? Har du noen gang prøvd et kjøttfritt kosthold? Hvilke helsemessige fordeler la du merke til?
