Kvalme er et symptom som forteller deg at noe ikke stemmer helt med kroppen din. Du forbinder kanskje kvalme bare med å spise bortskjemt mat, fange influensa eller de første månedene av svangerskapet, men mange andre faktorer og forhold kan føre til kvalme. Vitaminmangel er ikke ofte assosiert med de fleste symptomer som mennesker som opplever i utviklede og moderniserte land fordi det antas at vi alle er godt næret, men de er ikke uvanlige i USA og kan bidra til flere symptomer enn for tiden antatt av mainstream medisin. For eksempel kan lave nivåer av vitamin D eller B-12 føre til kvalme hos noen mennesker.
Kvalme
Kvalme er en vag følelse av sykdom eller ro, som fører til følelser av ubehag og ubehag i magen. Kvalme fører ofte til en ufrivillig trang til å kaste opp, men ikke alltid. I følge "Harrison's Principles of Internal Medicine" er bevegelsessyke en vanlig årsak til kvalme, men organiske årsaker inkluderer mageinfeksjoner, matforgiftning, toksisitet fra medisiner, graviditet, overanstrengelse, stress, sorg og depresjon. Mangel på næringsstoffer som vitaminer er sjelden forbundet med kvalme i medisinske tekster, selv om det er kjent at minst 10 prosent av tilfellene har ukjent etiologi. Medisiner klassifisert som antiemetikum anbefales ofte for å redusere følelsen av kvalme.
Vitamin d
D-vitamin fungerer mer som et hormon enn det gjør for et typisk vitamin. En av hovedrollene til vitamin D er å hjelpe kroppen din med å regulere kalsium- og fosfornivå. Som sådan er det viktig for sterke bein og tenner, muskeltonus og humør. Hvis du ikke har nok vitamin D, reduseres normal absorpsjon av kalsiumtarmen og kroppen din må frigjøre kalsium fra beinene dine til blodomløpet for å opprettholde funksjonell biokjemi, noe som til slutt fører til beinsykdommene osteoporose og osteomalacia. Imidlertid kan for mye kalsium i blodet, som kalles hyperkalsemi, føre til kvalme, ifølge boken "Human Biochemistry." Videre inkluderer ofte anerkjente primære symptomer på vitamin D-mangel muskel- og leddsmerter, tretthet, depresjon, søvnforstyrrelse og tarmsykdommer. Et av disse primære symptomene kan føre til følelser av kvalme hos sensitive individer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 er involvert i mange funksjoner i kroppen din, som metabolisme, produksjon av røde blodlegemer, nervetransmisjon og korttidsminne. Nummenhet og prikking i lemmene, anemi, depresjon og symptomer som ligner på Alzheimers sykdom er velkjente langsiktige symptomer på B-12-mangel, selv om vanlige tidlige symptomer som lett blir lagt merke til inkluderer utmattethet, dårlig fordøyelse, tap av matlyst og kvalme.
Årsaker til lave nivåer
Den vanligste årsaken til utilstrekkelige nivåer av vitamin D er mangel på passende eksponering for solskinn. Mange mennesker unngår soleksponering på grunn av frykt for hudkreft, rynker og solflekker, men vitamin D-3 lages i store mengder når huden din blir utsatt for visse solfrekvenser. Disse frekvensene er mest utbredt om sommeren. D-vitaminmangel er vanligst i nordlige klima på grunn av mangel på høy UV-stråling fra solen, ifølge "Public Health Nutrition: From Principles to Practice."
Vitamin B-12-mangel er ofte forårsaket av enten utilstrekkelig diettinntak eller dårlig absorpsjon på grunn av tap av egen faktor eller mangel på magesyre. Intrinsic factor er nødvendig for å absorbere B-12 i magen, og produksjonen reduseres ofte med aldring. Gode kilder til B-12 inkluderer orgelkjøtt, fisk, næringsgjær og noen belgfrukter og bladgrønnsaker.
