Lagring av fett på visse steder er frustrerende og kan føre til selvbevissthet. Spotreduksjon er ideen om at du kan smelte bort fett på ett sted i kroppen din ved å gjøre en bestemt øvelse om og om igjen. Selv om dette kan hjelpe med å tone musklene under, vil det ikke gjøre mye for det faktiske fettet. Dette er dedikert til aerob aktivitet, som forbrenner kalorier effektivt. Flere steder på kroppen har en tendens til å lagre fett lettere enn andre.
Mage
Kanskje er den mest populære regionen som er utsatt for overflødig fett magen. I følge MayoClinic.com har menn en høyere tendens til å lagre fett i dette området enn kvinner. Problemet med dette fettet er at det pakker seg rundt de vitale organene i kroppen. Dette alene er en risikofaktor for slike forhold som diabetes type 2, høyt blodtrykk, søvnapné og høye triglyserider. Dyp magefett av denne art kalles visceralt fett.
Hofter, rumpe og lår
Hoftene, rumpa og lårene har en tendens til å være lagringssentre for fett hos kvinner mer enn menn. Å ha dette overflødige fettet er ikke så skadelig for helsen som magefett fordi det er subkutant. Underhudsfett ligger rett under huden.
Å bære ekstra lavere kroppsvekt er kjent som å ha en pæreformet kropp. Når vekten lagres i overkroppen, kalles det en epleform. Fett som er spesielt funnet på sidene av hoftene nær de øvre lårene, blir ofte referert til av slangebegrepet salposer.
kalver
Kalvene består av gastrocnemius og soleus muskler, og de ligger rett under knærne på baksiden av bena. Når de ikke er tonet, har fett en tendens til å bygge seg opp her. Dette blir ofte referert til som å ha kankler, som betyr fett av leggene og anklene.
armer
Underarmene kan skilte med en tredelt muskel som kalles triceps. Når de er godt utviklet, gir de en hesteskoform. Når de er ubetingede, bygger det ofte opp fett her. Dette fettet har en tendens til å bygge seg opp i armhulen.
Tilbake
Ryggen er et vanlig sted for fett å bygge opp i begge kjønn. Dette fettet foregår likt i øvre og nedre område. Hos kvinner blir ofte korsryggfett referert til som bh-overheng.
Sider
Sidene av magen inneholder diagonalformede muskler som kalles obliques. Disse fungerer for å rotere og vri torso. Fett bygger seg ofte opp over disse musklene, og det blir referert til som kjærlighetshåndtak.
Bryst
Menn og kvinner har begge muskler i kistene som kalles pectorals. Når menn ikke trener og holder tonene i musklene, har de en tendens til å gå opp i vekt i brystområdet. Dette fører til flabbiness som er referert til som mann bryster, moobs eller mann bryster.
