Malibu-rum er en karibisk rom som er blandet med kokosnøtslikør. Dette betyr at det ikke er ren rom og har mer karbohydrater enn den gjennomsnittlige rombaserte ånden. Det er ingen andre makronæringsstoffer i Malibu-rom, noe som betyr at den har veldig liten næringsverdi. Som andre alkoholholdige drikker, bør Malibu-rom konsumeres i begrensede mengder.
Malibu Drinks og Malibu Rum
Malibu er et selskap som er mest kjent for å produsere Malibu-rom, en rom tilført kokosnøtslikør. Malibu er en del av Pernod Ricard , det nest største selskapet i brennevinindustrien, som også eier drikkevarer som Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal whisky, Absolut vodka og Beefeater gin. Malibu produserer også en rekke andre drikkevarer enn sin signatur kokosnøtt rom. Alle drinker produsert av Malibu er tilsatt kokosnøtslikør eller kokosnussmak, men kan også inneholde andre smaker. I følge Malibu-nettstedet inkluderer Malibu-drikker som for tiden produseres:
- Malibu Beer
- Malibu Fizzy Mango
- Malibu Ananas
- Malibu Pineapple Rum
- Malibu Passion Fruit Rum
- Malibu Mango Rum
- Malibu Tropical Banana Rum
- Malibu
Med unntak av Malibu Beer, er alle disse rombaserte drikker. Avhengig av landet du bor i, kan det hende du kan finne en rekke andre drinker, som blandet drikke med krydret rom, rum og cola og andre smaker. Overalt har Malibu rum karbohydrater og kalorier og ingen andre makronæringsstoffer eller næringsstoffer.
Malibus alkoholinnhold skiller seg vesentlig mellom produktene. Rom- og likørblandinger er 21 prosent alkohol i volum (ABV) i USA. Imidlertid kan de ha en lavere ABV på 18 prosent eller en høyere ABV på 24 prosent i andre land. De fleste blandede drikker og øl er 4 prosent eller 5 prosent ABV, men andre ferdig tilberedte Malibu-drikker kan være mellom 11 og 12, 5 prosent ABV. Endelig kan du også finne sterkere Malibu-romprodukter (Malibu Island Spiced, Red and Black) som selges i Nord-Amerika, Sør-Afrika og EU. Disse produktene varierer mellom 30 og 35 prosent ABV.
Malibu Rum-ernæringsinformasjon
En porsjon Malibu-rom er 1, 7 gram eller 50 ml og inneholder 8, 3 gram alkohol. Dette betyr typisk at du kan få 14 eller 15 porsjoner per flaske. Malibu roms kalorier varierer avhengig av produkt. Hver porsjon original Malibu-rom er 100 kalorier. Imidlertid har Malibu Tropical Banana-rom 94 kalorier, Malibu Passion Fruit-rom har 87 kalorier, Malibu Mango-rom har 86 kalorier og Malibu Ananas-rom har 84 kalorier.
Karbohydrater i Malibu kokosnøtt rom er også forskjellige mellom produktene. I hver porsjon original Malibu-rom kan du få 11 gram karbohydrater. Imidlertid har Malibu Tropical Banana-rom 9 gram karbohydrater, og de resterende tre produktene, Malibu Passion Fruit-rom, Malibu Mango-rom og Malibu Pineapple-rom har alle 7 gram karbohydrater per porsjon. I alle disse produktene kommer alle karbohydrater fra sukker.
Malibu-romingredienser er ikke oppført på nettstedet, men kokosnøtt er oppført som et allergen på mange av produktene deres, og det samme gjelder melk. Dette betyr at visse produkter også kan ha karbohydrater som kommer fra naturlige kilder, i stedet for bare smakstilsetninger.
Til sammenligning har en 50 ml servering av Bacardi rum superior, en av USAs mest konsumerte rums, ingen karbohydrater, fett eller protein. Imidlertid inneholder den fortsatt kalorier - omtrent 110 kalorier per 50 milliliter. På grunn av det høyere alkoholinnholdet (40 prosent ABV), lister Bacardi imidlertid den anbefalte serveringsstørrelsen som 44 ml (1, 5 gram), noe som betyr at det er 98 kalorier per porsjon.
Til syvende og sist betyr dette at det er omtrent samme mengde kalorier i søtet, kokosnødssmaket Malibu-rom og en standard 40-prosent ABV-romdrikk.
Alkoholforbruk og din helse
Alle alkoholholdige drikker har kalorier, siden alkohol har 7, 1 kalorier per gram. De fleste alkoholholdige drikker inneholder både kalorier og karbohydrater, noe som betyr at de kan påvirke kostholdet ditt veldig. En enkelt blandet drikke kan faktisk ha så mye som 4188 kalorier. Gitt at de fleste bruker rundt 2000 kalorier hver dag, betyr dette at du enkelt kan konsumere hundrevis eller tusenvis av kalorier i alkoholholdige drikker alene. Disse drikkene har vanligvis nesten ingen næringsverdi og er ofte fylt med store mengder sukker. Mange av disse sukkerene tilsettes sukker , i stedet for naturlige sukkerarter, som bør begrenses til 10 prosent av dine daglige kalorier eller mindre.
Mens mest destillert alkohol har mellom 97 og 116 kalorier per servering på 45 milliliter, har likører generelt flere kalorier, med rundt 160 til 186 kalorier per porsjon. Drinker som øl kan være mye mer varierende, med kalorier som vanligvis varierer mellom 103 og 350 per 12 gram. Blandede drikker, som har en tendens til å inneholde sukkerrike drikker som brus, har flest kalorier. Mens en 8-unse rom og koks har 185 kalorier, har varm smurt rom 292 kalorier, en pina colada har 526 kalorier og en sjokolademartini har 4.188 kalorier. Hvis du hadde fire pina coladas på en sittende, ville du allerede ha møtt kaloriinntaket for dagen.
I følge en studie fra mars 2015 i tidsskriftet Current Obesity Reports, bør du være bevisst alkoholinntaket ditt hvis du prøver å gå ned i vekt og liker å drikke. Så lenge du holder deg borte fra sukkerholdige, brennevin, karbohydratrike drikker som pina coladas og sjokolademartinis, vil det å drikke små eller moderat mengder alkohol sannsynligvis ikke påvirke vektøkningen. Imidlertid kan overstadig drikking og andre former for kraftig drikking øke kroppsfettet, midjeomkretsen, kroppsmasseindeksen (BMI) og risikoen for å være overvektig eller overvektig. Kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler å innta alkohol i moderate mengder hvis du velger å drikke. Moderat alkoholforbruk regnes som en drink per dag for kvinner og omtrent to drinker per dag for menn.
