Allergier, ifølge Mayo Clinic, er kroppens reaksjon på noe den oppfatter som utenlandsk, for eksempel pollen, kjæledyrskall eller medisiner. Som svar på den opplevde trusselen, slipper kroppen din histaminer, som forårsaker en hendelseskjede som er ment å hindre den utenlandske inntrengeren fra å forårsake skade. Dessverre kan mindre allergier føre til kronisk frigjøring av histamin, noe som kan føre til en rennende nese, nysing, kløe, hoste og hodepine. Visse allergener, som støv og pollen, kan vanligvis ikke unngås, men du kan bruke naturlige stoffer som hvitløk for å redusere eller slutte å reagere på en måte som gjør deg syk.
Trinn 1
Legg til fersk hvitløk til dine favorittkokte måltider. I følge University of Maryland kan hvitløk bidra til å styrke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer motstandsdyktig mot forkjølelse og allergener. Å bruke fersk hvitløk i supper, gryteretter, ris og pasta kan hjelpe deg å inkludere hvitløk i kostholdet ditt uten å måtte ta det i kapselform. På denne måten kan du nyte den maksimale helsegevinsten fersk hvitløk gir.
Steg 2
Bruk tørket flakert eller pudret hvitløk i stedet for salt eller natriumbaserte krydder. Dryss hvitløk over salater eller på toppen av pizza. Bruk hvitløk til å marinere favorittkjøttet ditt, sammen med litt teriyaki eller soyakrydder. Å bruke tørket hvitløk på forskjellige måter hjelper deg å konsumere det hver dag, og hjelper kroppens immunitet med å bli bedre, slik at du kan unngå elendigheten ved allergi.
Trinn 3
Ta et hvitløkstilskudd i kapselform, i henhold til produsentens anvisninger. University of Maryland sier at ikke alle hvitløkstilskudd har samme konsentrasjon hvitløk og kanskje ikke har samme effektivitet. Se etter et tilskudd som spesifikt inneholder "alderen hvitløk", som har gunstige stoffer som lettere tas opp i kroppen din enn andre hvitløk. Disse svovelbaserte stoffene har vist seg å bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer, og har også andre helseforbedrende fordeler. Å bruke et hvitløksstilskudd kan gjøre det lettere for deg å bruke hvitløk til å behandle allergiene dine, uten lukten.
Trinn 4
Stek et hvitløkhode, kutt i to og bastet med olivenolje, i en terra cotta hvitløksstek. Bakt hvitløk er allsidig, og den oppvarmede hvitløken blir myk og smørbar, til bruk på kjeks eller for å lage ditt eget hjemmelagde hvitløksbrød. La hvitløken avkjøle etter steking i 10 til 15 minutter ved 400 grader Fahrenheit, og klem hvitløkspærene for å frigjøre de myke feddene. Oppbevar feddene i en tett beholder og nyt dem som et krydder eller spredt. Hvitløk har naturlige antibakterielle og antivirale egenskaper, og hvis du er bekymret for pusten din, kan du tygge på et stykke persille etter å ha spist hvitløk.
Tips
Snakk med legen din før du bruker en naturlig tilnærming til å behandle en helsetilstand, inkludert allergier.
