Knærne tåler en betydelig mengde trykk, og støtter kroppsvekten gjennom dagen. Over tid kan brusken som støtter kneleddet begynne å slites, noe som får knærleddens bein til å gni sammen. Kneet består av patellaen, bunnen av lårbeinet og toppen av underbenene. Når kneleddet forverres til det punktet hvor du opplever ekstreme smerter, kan legen din anbefale en knebytte. Denne operasjonen fjerner det syke kneleddet for å sette et sterkt, holdbart kneimplantat i. Etter operasjonen er evnen til å gå tilbake til aktiviteter som jogging avhengig av din individuelle bedring.
Justering til ditt nye kne
Etter leddutskiftingskirurgi vil legen din anbefale fysioterapiøvelser for å strekke og bevege benet, noe som hjelper til med å stimulere sirkulasjonen din. Disse øvelsene er viktige å følge fordi de utvikler musklene rundt kneet som gir deg ekstra stabilitet. Selv om legen din sannsynligvis vil fjerne deg for å gå, er det ikke aktuelt å jogge på dette tidspunktet fordi det kan legge for mye stress på kneet umiddelbart etter operasjonen. Fordi det tar seks til åtte uker for noen kirurgiske sår å leges, kan du være begrenset til aktiviteter med liten innvirkning som sykling eller dans innendørs. En full utvinning kan ta mellom seks måneder og ett år.
Forskning
En studie publisert i april 2000-utgaven av "Medicine & Science in Sports & Training", utført av Markus Kuster og andre, undersøkte effekten av forskjellige aktiviteter på et implantat i kneet. Studien målte effekten av turgåing, sykling og jogging ved hjelp av trykkmålinger for å bestemme hvor mye stress som legges på kneutskiftningen med hver øvelse. Mens kraftgang og sykling ikke ble funnet å plassere overflødig trykk på kneutskiftningen, ble det funnet at jogging plasserte nesten tre ganger så mye trykk som å gå på leddserstatningen. Av denne grunn anbefalte forskerne at leger skulle avskrekke post-kne-erstatningspasienter fra å jogge.
Bekymringer for jogging
Når du tar et skritt mens du jogger, tar foten opp støtet, deretter ankelen opp til knærne, noe som betyr at knærne må absorbere støtet. Dette kan være en bekymring etter utskiftning av kneet, fordi løsningen av kneutskiftningen kan gjøre erstatningen mindre vellykket. Sementen som holder kneutskiftningen på plass kan smuldre eller beinene som støtter knebytte kan forringes, noe som reduserer erstatningens effektivitet. Mens du ønsker å trene for å holde musklene rundt kneet sterkt, kan jogging noen ganger legge for mye belastning på leddserstatningen. Dette gjelder spesielt hvis du er overvektig fordi vekten din gir belastning på kneet.
Individualiserte anbefalinger
Din evne til å jogge etter kirurgi i kneet avhenger av din helse, fysiske restitusjoner og kirurgens anbefalinger. Selv om aktiviteter med større innvirkning som løping eller alpint kan ha for stor innvirkning på leddet, representerer jogging et kompromiss mellom gående turer og løping med høy effekt. Ta kontakt med legen din før du starter et joggingprogram, og diskuter tegn på at leddutskiftningen blir løsere. Dette inkluderer problemer med å bære vekt på kneet eller smerter i kneleddet.
