Ifølge American Diabetes Association har 23, 6 millioner barn og voksne i USA diabetes - vedvarende økning av sukker i blodet. Antall øker daglig ettersom amerikanere blir overvektige i en alarmerende hastighet. Kosthold og trening er de mest effektive måtene å håndtere diabetes på, men ny behandling av bløtlegging i varmt bad får anerkjennelse. "DiabetesHealth" rapporterte i en artikkel fra 2008 at Dr. Philip Hooper ved McKee Medical Center i Loveland, Colorado, forsket for personer med diabetes type 2, og fant at blodsukkernivået sank og søvnmønster ble forbedret ved daglig badestampterapi. Ikke alle diabeteseksperter er enige, og ytterligere studier er nødvendig, men med riktig sikkerhetsverktøy på plass, kan diabetikere glede seg over å suge i badekaret og høste betydelige fordeler.
Før badet
Trinn 1
Sjekk hele kroppen for kutt, magesår eller sår, spesielt ben og føtter. Bruk et speil i full lengde for å sjekke baksiden av kroppen din. Åpne sår eller brudd i huden er veier for bakterier for å starte en infeksjon, noe som er en økt fare for diabetikere. Vent med å glede deg over badet ditt til all hud er intakt og du er fri for infeksjoner.
Steg 2
Spis et lite karbohydrat snacks. Bløtlegging i varmt vann i 15 til 20 minutter kan redusere blodsukkernivået, og du kan oppleve et plutselig fall (hypoglykemi) som kan føre til at du føler deg svak, lett eller forvirret. Gjør snacks til en lavkarbo-mat som varer i systemet ditt, i stedet for en som bare vil gi et raskt sukkerrush.
Trinn 3
Drikk 8 til 10 oz. vann før du bader. Å sitte i veldig varmt eller varmt vann kan føre til at du svetter og blir dehydrert raskt. Ta et glass kjølig vann å drikke innen rekkevidde når du suger deg.
Trinn 4
Test blodsukkeret rett før du kommer inn i karet. Hvis avlesningen er for høy eller for lav, må du vente til du stabiliserer deg før du tar et bad. Tallene dine skal være innenfor et trygt og typisk område som du tidligere har diskutert med helsepersonell.
Trinn 5
Test vanntemperaturen nøye. Diabetes kan forårsake nevropati (nerveskade) i føtter og ben, forårsake nummenhet, og brannskader kan oppstå hvis vannet er for varmt. Test temperaturen med en annen del av kroppen, for eksempel håndleddet, eller bruk et termometer, og hold vannet under 104 grader F.
Under og etter badet
Trinn 1
Bruk bare milde badeprodukter, for eksempel boblebad, såpe, oljer eller sjampo. Se etter "hudlege anbefalt, " "sensitiv hud" etiketter eller milde babyprodukter. Diabetes kan føre til at huden tørker ut og blir utsatt for utslett, skrap eller tårer.
Steg 2
Bade når noen andre er i huset - ikke bade alene. Bløtlegging i varmt vann kan redusere sukkernivået og / eller blodtrykket ditt. Du skal ikke være alene, da du kan gå ut eller bli forvirret. Du kan også trenge hjelp med å komme ut av karet på grunn av at du blir lyshode. Gå ut av karet sakte og sett deg på kanten til du føler deg stabil nok til å stå opp. Som med ethvert trygt bad, bruk en gummimatte inne i karet for å unngå å skli, og en ikke-skli overflate å tråkke på når du forlater karet.
Trinn 3
Bruk en lotion av høy kvalitet til å fukte huden din etter at du har badet. Påfør krem mens huden fremdeles er lett fuktig for best resultat.
Trinn 4
Test blodsukkernivået ditt igjen før du legger deg, og juster insulin eller orale medisiner deretter.
Ting du trenger
-
Speil i full lengde
Snacks med lite karbohydrater
Drikker vann
Glukometer og rekvisita for testing
Termometer
Skånsom renseprodukter
Høykvalitets lotion
Gummi matte
Tips
Ta kontakt med legen din før du bader i varmt vann regelmessig. Vær forsiktig når du bader i klima med lav luftfuktighet. Prøv å bade rett før sengetid, da det kan hjelpe deg å sove mer forsvarlig og komfortabelt.
Advarsel
Ikke bruk vann som er varmere enn 104 grader F, da det kan forårsake blemmer og forbrenninger. Bruk bare varmt vann til små barn og veldig eldre. Vær forsiktig når du legger oljer i badevann - det øker risikoen for å skli.
