Jean-Claude Van Damme ble født 18. oktober 1960 i Brussel, Belgia. Han begynte å studere kampsport i en alder av 11 for å bygge selvtilliten. Van Damme tjente sitt svarte belte i en alder av 18 år og var vellykket i mange kampsportturneringer på grunn av sin hurtighet, smidighet og benkraft. Hans fysiske dyktighet førte til at han ble en internasjonal suksess som actionfilmstjerne, der han har fått kallenavnet "The Muscle from Brussels."
Ernæring
Gjennom årene har Van Damme lært å lytte til kroppen sin for å vite hvordan han best kan sørge for det, som drivstoff til en bil. Han lærte veldig tidlig om tilskudd med vitaminer og mineraler, som kalsium og B-vitaminer. I dag spiser Van Damme mye grønnsaker og sier at "plantebaserte matvarer er de beste tingene for deg."
fleksibilitet
Jean-Claude Van Dammes fleksibilitet er nesten legendarisk på grunn av prestasjoner som det 360-graders hoppdelte sparket han viste frem under filmen "Bloodsport." Fleksibiliteten hans kom fra mange års praksis. Med bakgrunn i kampsport utviklet Van Damme sin fleksibilitet med daglige strekk. Hans berømte splitt ble avledet fra å strekke benmuskulaturen i det indre låret, lysken, hamstrings, quadriceps og glutealmusklene konsekvent.
Vekttrening
Van Dammes vekttreningsplan kan variere, men han er fortsatt en talsmann for å løfte vekter for generell kondisjon. Hans tilnærming gikk fra å trene ekstremt tungt med vekter da han akkurat begynte å føle musklene med sakte, metodiske bevegelser. "Jeg har nettopp lært gjennom årene å trene veldig omhyggelig og sakte med vekter, " sier Van Damme. "La meg si deg, en person kan fullstendig endre formen på kroppen sin ved å trene veldig presis og riktig."
Kampsport
Jean-Claude startet sitt forhold til kampsport ved å begynne med Shotokan Karate. Han ble student på forskjellige fagområder gjennom senere år, inkludert kickboksing, taekwon-do og Muay Thai, som alle fremhever styrke og aerob kondisjon. Van Damme vant European Professional Karate Associations mesterskap i mellomvekt i en alder av 18 år. Han fortsetter å utøve kampsport daglig for generell kondisjon.
