En bulerende L5-plate kan forårsake ryggsmerter som stråler nedover bakbenet, ifølge Mayo Clinic. Ryggmargen din er sammensatt av 24 ryggvirvler med skive mellom hvert bein. Denne anatomiske strukturen gir større fleksibilitet i ryggraden og disken fungerer som støtdempere når du går eller utfører andre aktiviteter. Medline Plus uttaler at en svulmende L5-plate kan komprimere nerver og resultere i skarpe smerter i den ene delen av beinet, hoften eller rumpa og nummenhet i andre deler. I tillegg kan du oppleve svakhet, eller føle smerter i leggen eller fotsålen. Følg denne planen for å behandle en svulmende L5-disk.
Konservative behandlinger
Trinn 1
Ta små turer gjennom dagen for å forhindre at ryggen strammes opp. Unngå å løfte tunge gjenstander. Løft lette gjenstander ved å løfte med bena og ikke ryggen. Begrens resten til bare en eller to dager.
Steg 2
Påfør en ispakke på korsryggen hvis dette er opprinnelsen til smertene dine. Legg en ispakke på ryggen i 20 minutter, fjern den i 20 minutter. Gjenta denne syklusen så ofte som mulig for å redusere hevelse og betennelse.
Trinn 3
Påfør en varmepakke 48 til 72 timer etter at symptomene dine har begynt å lempe ryggmuskulaturen og forhindre stivhet. Veksle mellom is og varmepakker, hvis mulig.
Trinn 4
Ta ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner (NSAIDs) som ikke er en disk, som Aleve, Ibuprofen eller Motrin for å redusere hevelse i smerte. Følg instruksjonene på etiketten. Ikke bruk disse medisinene i en lengre periode uten å snakke med legen din.
Trinn 5
Spør legen din eller fysioterapeuten om strekkøvelser som du kan utføre for å styrke korsryggen og magemusklene. Utfør disse øvelsene regelmessig for å styrke korsryggen og redusere trykket som er plassert på din L5 bulende disk.
Trinn 6
Spør legen din om en epidural steroidinjeksjon for å redusere hevelse og gi smertelindring.
Kirurgisk behandling
Trinn 1
Spør legen din om kirurgiske behandlinger hvis konservative behandlinger er ineffektive.
Steg 2
Diskuter mulig risiko, komplikasjoner og forventede utfall mulige kirurgiske inngrep, inkludert laminektomi og diskektomi. Diskuter aktuelle medisinske problemer, aktuelle medisiner, konservative behandlinger som du har prøvd og tidligere kirurgisk historie.
Trinn 3
Følg rehabiliteringsplanen din er gitt av legen din eller fysioterapeuten for å øke sjansene dine for full bedring.
Trinn 4
Forhindre fremtidige disk herniations ved å styrke kjernemuskulaturen, styre vekten din, løfte tung vekt med bena og unngå vridningsaktiviteter.
Ting du trenger
-
Ispakke
Varmepakke
Ikke-steroid antiinflammatorisk medisinering
Tips
Søk øyeblikkelig medisinsk behandling i at du har akutte eller sterke smerter. De fleste L5 bulende disker leges ved konservativ behandling.
