Psyllium skall er hentet fra frøet til Plantago ovata, en plante som er hjemmehørende i India. Psyllium har mange fysiske fordeler og har vist seg å forhindre og hjelpe i behandlingen av mange tilstander som hjerte- og karsykdommer, tykktarmskreft, forstoppelse, diaré, overvekt, høyt blodsukker og inflammatoriske tarmsykdommer. Psylliums viktigste fordeler kommer fra den høye mengden løselig fiber den inneholder, og for å forstå hvordan psyllium fungerer, er det viktig å forstå litt om fiber og fordøyelseskanalen.
Fiber
Psyllium er en type fiber. Fiber er den delen av planter vi spiser som inneholder en kjemisk binding som kroppene våre ikke kan bryte ned. Følgelig passerer den ikke-absorbert kroppen. Det er to typer fiber: løselig og uoppløselig. Løselig fiber danner en forbindelse med vann, og resultatet er en gel som blandes med og mykgjør avføringen. Psyllium er en løselig type fiber, og blir vanligvis inntatt blandet i et glass vann, og kommer inn i fordøyelseskanalen for å begynne arbeidet.
Vann
Fordi psyllium er løselig, må det ha en tilstrekkelig mengde vann å blande seg i, eller det kan potensielt forårsake tarmhindring, forstoppelse og andre problemer. Psyllium bør tas med minst et fullt glass vann og seks til åtte ekstra glass i løpet av dagen for å forhindre disse komplikasjonene og for å la psylliumskallet nok vann til å fungere.
Bulk
Gelen psyllium former fungerer som et bulking avføringsmiddel. For at fekalt materiale skal kunne beveges gjennom tarmen på en sunn måte, må det ha nok stoff, eller bulk, til at fordøyelsesmekanismene kan transportere den. Den gelatinlignende tilstandskonverterte psyllium fungerer som et stoff som blandes med fekalt avfall, mykgjør det, absorberer utvalgte stoffer og gir mulighet for en ren eliminasjonsprosess.
Behandle forhold
Mens psyllium er i tarmen, absorberer det noen av forløperne for kolesterol. Snarere enn at disse elementene krysser inn i blodomløpet, blir de holdt og eliminert fra kroppen med psyllium. Fordi psyllium hjelper til med å forhindre trege fekale stoffer som stagnerer i tarmen, bidrar det til en sunnere tykktarm og kan bidra til å avskrekke tykktarmskreft eller behandle inflammatoriske tarmsykdommer. Psyllium er ofte brukt for å adressere forstoppelse. De mykgjørende avføringsegenskapene til psyllium gjør det uvurderlig for å blande med og bevege inaktive fekale stoffer. Motsatt kan diaré også behandles med psyllium, som vil absorbere overflødig vann og roe tarmene.
