Sitron gir ikke-fettfattig, lavt natriuminnhold, lavt kaloriinnhold i drikkevarer, salater, sideretter, hovedretter og desserter. Nypresset sitronsaft øker smaken for oppskrifter og gir et alternativ til sukker og fettbelagt drikke, krydder og sausvalg.
kalorier
Fersk sitronsaft inneholder 3 kalorier per ss., Melder American Diabetes Association. Kaloriene kommer fra 1 g karbohydrat. Fett og protein utgjør null prosent av kaloriene.
Ernæring
Sitroner inneholder 6 prosent av din daglige verdi av C-vitamin basert på et kosthold på 2000 kalorier, melder American Diabetes Association. Sitronsaft har 3 mg natrium per ss.
forslag
Centrene for sykdomskontroll og forebygging nettsted rapporterer at drikke kalorier kan legge til et betydelig antall tomme kalorier til ditt daglige inntak. For eksempel kommer en helmelk latte, to store brus og en søtet iste på 796 kalorier. Nettstedet foreslår substitusjoner med lite kaloriinnhold, inkludert usøtet musserende vann eller vann med en sitronskive.
Press sitronsaft på dampede grønnsaker, salat og fisk i stedet for smør, dressing og tarter saus for å kutte fett og kalorier.
