Hvor mange kalorier du forbrenner på 20 minutter av trening, avhenger av hva slags trening du gjør. Treningstrener Ben Cohn rapporterer at det er to populære typer kretsstrening: aerobic og motstand.
Aerobic Circuit Workout
Ifølge informasjon på fitnessressursnettstedet HealthStatus, en £ 150. idrettsutøver som gjør en aerob calisthenics krets rutine vil forbrenne 102 kalorier i 20 minutter med moderat anstrengelse, eller 183 kalorier på 20 minutter med kraftig innsats.
Motstandskrets trening
Den samme personen som gjør en moderat vektløftingskrets, vil forbrenne 78 kalorier i 20 minutter med moderat anstrengelse, eller 138 kalorier på 20 minutter med kraftig vektløfting.
Kroppsvekt
Hvor mye du veier påvirker hvor mange kalorier du forbrenner i en gitt aktivitet. En 180 pund. person som trener kraftig, ville forbrenne 40 flere kalorier i løpet av 20 minutter med aerob kretsopplæring enn 150 kg. person, og 30 flere kalorier ved vektløfting. En lettere person ville forbrenne færre kalorier i hver øvelse.
