Carnation Instant Breakfast markedsføres som et sunt alternativ til frokost for de som er på farten, men det kan også hjelpe deg med å nå vekttapmålene dine. Som med alle diettplaner, er nøkkelen å kontrollere det totale kaloriinntaket. Når det brukes til å erstatte et måltid eller to, kan Carnation Instant Breakfast hjelpe deg med å kontrollere kaloriene for å miste vekten. Rådfør deg med legen din for å diskutere kosthold og bruk av den kommersielle erstatningsdrikken for frokost for vekttap før du gjør endringer i spisevanene dine.
Kalorier i nellik øyeblikkelig frokost
For å spare kalorier på ditt vekttap kosthold, bør du vurdere No Sugar Added Carnation Instant Breakfast, som har 150 kalorier når du blander den med en kopp nonfat melk.
Bruke nellik øyeblikkelig frokost for vekttap
Carnation Instant Breakfast kan hjelpe deg med å gå ned i vekt når du bruker den i stedet for et måltid, i likhet med hvordan du kan bruke en kommersiell vekttap-drink. For eksempel kan du drikke en smoothie med sjokolade Carnation Instant Breakfast, en kopp skummet melk og en liten banan til en rask frokost - som inneholder omtrent 300 kalorier - og deretter spise et sunt, kalorikontrollert måltid til lunsj og middag. En gjennomgangsstudie fra 2003 publisert i International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, fant at disse typer dietter er sikre og effektive for å hjelpe mennesker å miste betydelige mengder vekt og forbedre den generelle helsen. Måltidserstatninger fungerer for dieters fordi de ikke bare hjelper kalorikontrollen, men også er praktiske. I tillegg, som en befestet mat, kan Carnation Instant Breakfast hjelpe deg med å oppfylle vitamin- og mineralbehovet ditt.
Ingen sukker tilsatt nellik øyeblikkelig frokost og fiber
I tillegg til å spare deg for kalorier, er No Sugar Added Carnation Instant Breakfast en god kilde til fiber med 4 gram per porsjon. De vanlige versjonene av erstatningsdrikken har ingen fiber. Fiber i mat hjelper vekttap ved å hjelpe kontroll med sult. En studie fra 2015 publisert i Annals of Internal Medicine fant at det å legge mer fiber til kostholdet ditt er like effektivt til å hjelpe folk å gå ned i vekt som American Heart Association-dietten.
Erstatning for måltider er ikke for alle
Tips og serveringsforslag
Du kan bruke Carnation Instant Breakfast som base for å lage din egen sunne drikke. Når du bruker de pulveriserte versjonene, kan du bruke en rekke forskjellige væsker til blanding, for eksempel soya, kokosnøtt eller mandelmelk for å variere smaken og kaloriinnholdet. Nøttesmør er også en god måte å endre smaken på, pluss at de tilfører protein og sunt fett. Bananer, jordbær, blåbær og mango blander seg godt med drikke som Carnation Instant Breakfast, og tilsett fiber og andre helsefremmende næringsstoffer. Sørg for å være nøye med ingrediensene du bruker, og juster kaloriinntaket deretter.
