Når du ønsker å kjøpe en elliptisk maskin, kan du velge mellom to grunnleggende stiler: forhjulsdrift eller bakhjulsdrift. Hver type elliptisk maskin inkluderer et svinghjul, som er hjulet som hjelper deg med å skape den elliptiske bevegelsen mens du trener. Svinghjulet er foran maskinen på en forhjulstrekk elliptisk og på baksiden av maskinen på en bakhjulstrekk elliptisk. På de fleste måter er bakhjulsdrevet modell et bedre valg enn forhjulsdrevet modell.
Måten det beveger seg på
American College of Sports Medicine forklarer at bakhjulsdrevne elliptiske maskiner gir en mer naturlig bevegelse som har en tendens til å føle seg bedre på kroppen din. Noen modeller med forhjulsdrift inkluderer leddpedaler, som endrer fotens vinkel under pedalering for å etterligne denne jevne bevegelsen. Andre forhjulsdrevne modeller har ikke leddpedaler, så de føler seg ikke som naturlige eller komfortable.
Design og vedlikehold
Generelt sett må du utføre mer vedlikehold på en forhjulsdrevet maskin. Maskiner med forhjulsdrift inkluderer spor og ruller som bakhjulsdrevne maskiner ikke har. Disse delene blir lett skitne, noe som hindrer deres evne til å bevege seg jevnt. Derfor bør du ideelt sett rengjøre dem på en ukentlig basis.
Treningsalternativer
Mange bakhjulsdrevne elliptiske maskiner inkluderer en justerbar rampe, som forhjulsmodellene ikke har. Når du justerer rampen, kan du målrette deg mot forskjellige muskler under treningen. En mer jevn stilling fungerer kalvene dine og quadriceps mer; en helling fungerer hamstringen og glutealmusklene mer.
Prishensyn
Pris er den viktigste fordelen med en forhjulsdrevet modell, som vanligvis er rimeligere enn en bakhjulsdrevet modell. Hjulsdrevsmodellene uten leddpedalene er vanligvis de minst kostbare, men American College of Sports Medicine anbefaler ikke å gjøre prisen til din første prioritet siden denne typen gir et vanskelig fremskritt. Bakhjulstrekkmodellene med de mest naturlige, komfortable bevegelsene koster generelt mest, og de forhjulsdrevne modellene med leddpedaler gir et billigere alternativ som kommer nær en naturlig fremdrift.
