Deal-A-Meal er ment å hjelpe deg med å få tak i kostholdet ditt, inkludert porsjonsstørrelser. Det er ikke en rask løsning, men snarere en metode for sakte og jevn vekttap. Generelt sett tynger vekttap raskt vekttap når det gjelder suksess på lang sikt. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du prøver en ny diettplan.
Historie
Deal-A-Meal ble utviklet av den kjente vekttap- og kondisjonspersonligheten Richard Simmons. Simmons var et pudgy barn som fortsatte å kjempe sin egen kamp om bula som voksen. Han byttet kjepphest dietter for en sunn spise- og treningsplan. For å hjelpe seg med å holde rede på det daglige matinntaket, opprettet han en pakke med kort, som han oppbevarte i en plastlommebok, ifølge "Som sett på TV", av Lou Harry og Sam Stall. Kortene listet opp varene og delene til de forskjellige matvaregruppene han tildelte seg hver dag. Hver gang han spiste en del, overførte han kortet som representerte det fra den ene siden av lommeboken til den andre. Han sluttet å spise den dagen da alle kortene var borte.
Funksjoner
Teoriene bak Deal-A-Meal er porsjonskontroll og kalorikontroll. Hvert kort representerer en servering fra en matgruppe. Du følger i utgangspunktet et sunt og balansert kosthold som inkluderer rundt 60 prosent karbohydrater, 20 prosent proteiner og 20 prosent fett, ifølge Diet.com. Alle matvaregruppene er inkludert, så du spiser melkeprodukter med lite fett, frukt, grønnsaker, stivelse og magre proteiner. Hver matvaregruppe har et foreskrevet antall porsjoner, eller "bytter", for dagen som er basert på kaloribehov. Kostholdet faller i tråd med det amerikanske landbruksdepartementets matpyramide-retningslinjer, ifølge bestdietforme.com.
Funksjon
Deal-A-Meal-prinsippene er en sentral del av Simmons’andre dietter, inkludert dens mer moderne motstykke kalt Richard Simmons Diet. Denne dietten er avhengig av "food mover" -verktøyet, som kan passe inn i en pung eller lomme, i stedet for kortene. I dette visuelle systemet flytter du typen mat du spiste etter hvert måltid for å indikere hva du har spist den dagen.
Størrelse
Det minste antall kalorier du spiser i løpet av en dag på Deal-A-Meal eller Richard Simmons Diet, er 1 200. Det er det minste kaloribehovet for en kvinne, sier Dr. Ray Sahelian fra Los Angeles. Menn trenger minimum 1 800 kalorier. Minimumet ditt kan imidlertid variere, avhengig av hvor aktiv du er.
Trening
Simmons oppfordrer alltid til trening i sine vekttapsprogrammer. Faktisk er Richard Simmons dietten designet for å bli gjort sammen med et av treningsprogrammene på hans omfattende liste over tilbud, bemerker Diet.com. Simmons har pumpet ut mer enn 50 treningsvideoer eller DVDer.
