Brystene dine blir naturlig mindre lyskelige når du eldes, når huden som dekker dem begynner å miste elastisiteten og brystvevet bukker under for tyngdekraften. Graviditet, hormonelle forandringer og svingninger i kroppsvekt påvirker også brystets form, størrelse og perkiness.
Dessverre fungerer ikke boob lift-øvelser. Selv om kirurgi er den eneste måten å virkelig stramme og løfte brystene, kan livsstilsendringer, som å opprettholde vekten gjennom et sunt kosthold og trening og målrette musklene under brystene med vektbærende øvelser, hjelpe til med å forbedre utseendet på slappende bryster og hindre ytterligere hengende.
Tips
Brystene kan komme seg - i det minste noe - fra tidens og tyngdekraften med riktig kosthold og øvelser.
Anatomi av brystene
Brystene er hovedsakelig sammensatt av fettvev, samt kjertler og bindevev. Ligament og hud støtter brystene, og over tid begynner begge disse støttesystemene å strekke seg, noe som resulterer i hengende bryster og skrukket, løs hud.
Det er ikke mulig å forkorte leddbånd når de har blitt strukket, og selv om det er mulig å reparere hudskader med kremer og andre aktuelle behandlinger, er det bare midlertidig og ikke nok til å løfte brystene.
Øvelser for å løfte brystene
Mens fett, kjertler, leddbånd og hud ikke kan tones eller strammes gjennom trening, kan musklene under brystene dine, kalt pectorals, styrkes. Dette vil ikke påvirke formen på brystene dine, men det kan føre til et lett løftet utseende. Pushups, fri vektpresser - flatt, skrått og tilbakefall - og flue er praktiske øvelser for å bygge brystmusklene.
Du bør også balansere treningen din ved å trene rygg og skuldre med rader, luftpresser og hevinger foran og i siden. Å ha en sterk rygg og skuldre forbedrer holdningen din, noe som kan bidra til å forhindre at de avrundede skuldrene kan gjøre at brystene ser enda mindre følsomme ut.
Spis for å forbedre utseende på brystet
Kontroll av vekten din kan hjelpe deg med å unngå ytterligere skader på brystvevet forårsaket av å miste og få pund. Hvis du er undervektig, kan du spise nærings- og kaloririk mat, for eksempel sunt fett fra avokado og nøtter, hjelpe deg med å fylle løs hud og fylle brystene. Det vil ikke angre skader på leddbåndene, men det vil fylle ut slapp hud og gi brystene et fastere utseende. Trikset er å opprettholde denne sunne vekten på lang sikt.
Til slutt bør det daglige kostholdet ditt inneholde mye vann - 64 gram eller mer hver dag - for å fremme elastisitet i huden.
Kremer og andre aktuelle applikasjoner
Myriad produkter på markedet lover å tone og stramme brysthuden og løfte brystene. Den eneste garantien er at du vil bruke mye av dine hardt opptjente penger og mest sannsynlig bli skuffet. Kollagen- og elastinkremer inneholder molekyler som er for store til å trenge inn i huden, så de er praktisk talt ubrukelige, sa kosmetisk kirurg Dr. Saul Lahijani til Huffington Post. Han sier også at kremer som inneholder koffein kan se ut til å stramme huden, men resultatet er bare midlertidig.
