Vodka og vin er to alkoholholdige drikker som du kanskje kan konsumere uten å ødelegge kostholdet ditt, da begge er ganske kalorifattige. Husk imidlertid at moderasjon er nøkkelen, spesielt når det gjelder alkohol, som det amerikanske jordbruksdepartementet advarer kan ha skadelige effekter hvis det konsumeres kraftig.
Vintyper
Kaloriene i vin kan variere avhengig av type og merke. Generelt, rapporterer USDA, har rødvin litt mer kalorier enn hvit: 5 gram rødvin har 105 kalorier, sammenlignet med 100 kalorier i 5 gram hvitvin. Du finner noen flere kalorier i en musserende vin eller champagne. En dessertvin, som en port, kan gi deg doble kalorier til en hvitvin som chardonnay.
Vodka Proof
Når det gjelder kalorier i vodka, utgjør styrken en forskjell. USDA viser en 1/5-ounce skudd av en 80-bevis ånd - som er 40 volumprosent alkohol - som vodka ved 64 kalorier. Kaloriene går opp etter hvert som vodkaen blir sterkere. Et 100-bevis vodka-skudd vil gi deg nesten dobbelt så mange kalorier. Å tilsette smaken til vodkaen - som mange populære merker gjør - gir den ikke mer kalorier. Du kan legge til noe kalori-seltzer til en av disse og lage en smakfull, kaloririk drink.
Tilleggsprodukter
Vodka-drikke kan variere dramatisk i deres kaloriverdi. Vinkjøler, for eksempel, er en kalori-lastet drikke å passe på. Nettstedet Wine Intro knytter en gjennomsnittlig vinkjøler til 215 kalorier, omtrent det dobbelte av hva som er i et glass vin. Faktiske kalorier kan være enda høyere, avhengig av merke og smak.
betraktninger
Det krever ikke mye for å endre kaloriene i vodka og vin. Vodka kan lages av en rekke produkter, inkludert poteter, hvete, mais og rug, eller en blanding av korn. Det er til og med en vodka laget av melk av Vermont Spirits og en lav-kalori, elektrolyttindusert vodka fra Voli Spirits. Spesialitetsvin kan også utgjøre en dramatisk forskjell i kalorier.
advarsler
Når du vurderer kaloriene i vodka, husk å legge til alt du blander det med. I motsetning til vin, blir vodka vanligvis konsumert i en cocktail i stedet for av seg selv. Å drikke vodka med en mikser som tonic vann, appelsin eller tranebærjuice vil tilsette kalorier. At 100-kalori vodka raskt kan bli en blanding med 300 kalorier. Du vil imidlertid drikke vin rett, men holde kaloriene nøyaktig i den opprinnelige mengden.
Hold alkoholforbruket moderat. American Heart Association anbefaler ikke mer enn en drink daglig for kvinner og to per dag for menn.
