National Library of Medicine opplyser at over 40 prosent av amerikanerne er overvektige. Rask vektøkning kan være forårsaket av en rekke medisinske forhold, eller det kan skyldes en usunn livsstil og kosthold. Denne vektøkningen kan være en indikasjon på alvorlige helseproblemer, og det kan varsle deg om behovet for å evaluere livet ditt og ta skritt for å jobbe mot en sunn vekt.
Fører til
Vektøkning er ofte forårsaket av en opprør i "energien i" og "energien ut" balansen kroppen opprettholder, som beskrevet av USAs landbruksdepartement. Når kroppen din har få krav til energi i form av fysisk aktivitet, men får en overflødig mengde energi gjennom kalorimåltider, vil du gå opp i vekt.
Andre årsaker til vektøkning inkluderer visse medisiner som medisiner som adresserer diabetes, anfall og depresjon, samt antipsykotiske medisiner, steroider og betablokkere, ifølge Mayo Clinic. Følelsesmessige problemer som depresjon eller angst kan forårsake vektøkning, i tillegg til alkoholbruk og slutte å røyke. Noen sykdommer som forårsaker ødem (vannretensjon) kan føre til en rask økning i vekt, samt hypotyreose og polycystisk eggstokksyndrom.
Helserisiko
Å være overvektig gir en rekke negative helsemessige konsekvenser. Mayo Clinic opplyser at disse inkluderer diabetes type 2, hjerneslag, hjertesykdom, høyt blodtrykk, leverproblemer, depresjon, infertilitet, galleblæresykdom og kreft.
Søker hjelp
Det er viktig å forstå når du skal søke hjelp fra en helsepersonell for vektøkningen din. Fordi disse symptomene kan indikere et alvorligere problem, må du ta kontakt med legen din hvis du opplever hevelse og kortpustethet, synforandringer, svette og skjelving ledsaget av ukontrollerbar sult, følsomhet for kulde og hårtap. Legen din vil samarbeide med deg for å identifisere og behandle tilstanden som kan forårsake vektøkningen og disse symptomene.
Ofte kan ikke vektøkning tilskrives en sykdom og er et spørsmål om å endre kostholdet og livsstilen din. I dette tilfellet kan en helsepersonell hjelpe deg med å identifisere og implementere passende modifikasjoner.
Livsstilsløsninger
Det amerikanske jordbruksdepartementet lister opp flere forslag for å håndtere vektøkning, for eksempel å velge sunn mat, redusere mengden mat du spiser, lage en vane med å planlegge og holde oversikt over kostholdet ditt og øke ditt fysiske aktivitetsnivå gjennom trening.
Sunt vekttap
Selv om vekttap kan være raskt i noen tilfeller, spesielt hvis overvekten skyldtes en tilstand som ødem, generelt, er tregere vekttap sunnere og gir varige helsemessige fordeler. Presidentens råd for fysisk helse og idrett anbefaler ikke å miste mer enn 2 kg. pund per uke. Unngå kjepphest dietter, og fokuser på livsstilsendringer som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og jobbe mot optimal helse.
