En 9-minutters mil flytter deg til omtrent 6, 7 mph. I dette tempoet dekker du en 5K på respektable 27 minutter, 54 sekunder eller et halvmaraton på noen få sekunder over en time, 57 minutter. Du vil også forbrenne 11 kalorier eller mer per minutt, avhengig av størrelsen.
Størrelse er viktig
En person på 125 pund forbrenner omtrent 330 kalorier som løper en 9-minutters mil i 30 minutter. Hvis du veier 155, vil du forbrenne omtrent 405 kalorier på samme tid. Ved 185 pund, vil du sile 488 kalorier. Hvis du veier mer, er kaloriforbrenningen din høyere, og hvis du veier mindre, er ikke forbrenningen din like høy. Det tar mer energi å kjøre en større motor - og det er grunnen til at jo mer du veier, jo mer energi bruker du.
