Hvis den typiske tørsteslukkende drikken din er brus, er det på tide å vurdere drikkens valg på nytt. Harvard School of Public Health rapporterer at søtede drinker spiller en viktig rolle i fedmeepidemien i USA, og bemerker at en brus med 64 ounce kan inneholde nesten 700 kalorier. Et sunt alternativ er vann, men å bli vant til den vanlige smaken på vann kan være en utfordring. Tilsett i stedet en liten mengde sitronsaft for å gi denne kalorifattige drikken litt smak.
Ved siden av Ingen kalorier
Enten flasker eller rett fra springen, vann inneholder ikke kalorier. Det nøyaktige antallet kalorier i sitronvannet ditt avhenger av hvor mye sitron du tilsetter. Juice fra en sitronkile inneholder bare 1 kalori. Hvis du ikke har friske sitroner, har en kvart ss porsjon sitronsaft med flaske også 1 kalori. Uansett hvor mange glass sitronvann du bruker, vil det ikke øke kaloriinntaket ditt betydelig.
