En bacon-cheeseburger, ofte laget med en hamburgerpatty, en osteskive og to til tre skiver bacon på en hamburgerrull, er en deilig avkjøling nå og da. Kaloriene i en bacon cheeseburger kan virkelig variere avhengig av hvilken restaurant som tilbereder den eller om den er hjemmelaget. Hvis den er hjemmelaget, kan du velge å gjøre burgeren karbonader med magert malt storfekjøtt, og senke fettinnholdet.
Kaloriene i en bacon cheeseburger, vanligvis laget med en 6 oz. hamburgerpatty, inneholder i gjennomsnitt 783 kalorier, ifølge LIVESTRONGs MyPlate Calorie Tracker. En McDonald's cheeseburger med bacon er 360 kalorier mens Burger King-versjonen er 290 kalorier. Five Guys serverer en som er 920 kalorier, mens BJ's Restaurant har 1440 kalorier. Ved 89 gram fett er BJs bacon cheeseburger 147% prosent av det totale fettet du bør spise på en dag når du følger et kosthold på 2000 kalorier. For å redusere kalorier og ikke overspise, kan du vurdere å fjerne bacon og ost eller spise en mindre porsjon.
Makronæringsstoffer i en Bacon Cheeseburger
Mange av kaloriene i en bacon cheeseburger kommer fra protein og karbohydrater. National Academy of Sciences anbefaler å spise 130 g karbohydrater og 46 til 56 g protein hver dag. Én bacon cheeseburger gir 31 g karbohydrater, eller 24 prosent av anbefalt mengde, og 46 g protein, som tilfredsstiller eller nesten oppfyller dine daglige behov.
Ernæringsmessige hensyn
En bacon cheeseburger er rik på fett, noe som kan sette deg i fare for overvekt. Denne typen burger inneholder i gjennomsnitt 56 g fett, som utgjør 72 prosent til 127 prosent av den anbefalte daglige mengden som rapportert av MayoClinic.com. Å fjerne osten og baconet kan redusere fettet.
